生活中很多朋友有食用养生保健品的习惯，鱼油软胶囊是比较流行的养生保健产品，其里面含有丰富的深海鱼体提取物，具有提高机体免疫力、调节机体的作用。鱼油软胶囊对机体具体有哪些作用和功效呢？

鱼油软胶囊的功效和作用：

降血脂。鱼油软胶囊中含有丰富EPA、DHA，EPA、DHA等营养元素属于不饱和脂肪酸，对机体有很好的养生作用。不饱和脂肪酸是人体必须但不能合成的营养元素，只能从食物中进行获取，具有降低胆固醇含量的作用。鱼油软胶囊中的EPA能够清除血管内壁的胆固醇以及多余垃圾，具有促进血液流通，预防血栓形成、防止中风的作用。因此对于需要保养心脑血管的人群可以适量食用深海鱼油软胶囊。

健脑益智。平时很多朋友都喜欢吃鱼肉，认为多吃鱼肉能够变得聪明，其实多吃鱼肉对大脑发育有很好的促进作用。深海鱼体中的DHA营养元素是大脑生长还发育中不可缺少的营养物质，具有提高记忆力、专注力的作用。同时深海鱼油软胶囊还能够给视网膜补充丰富的营养，对于青光眼、眼睛浑浊等视力减退的情况有一定的改善作用。

一般淡水鱼中的EPA、DHA的含量较低，深海鱼体中的EPA和DHA的含量比较高，其他植物中是不含EPA、DHA的。因此食用鱼类的人群体内的EPA、DHA含量要比不食用鱼类人群的要高。生活中我们除了可以适量食用鱼油软胶囊以外，也可以适当食用鱼类，同样也具有养生保健的作用。

鱼油软胶囊的副作用:

一般我们正常食用鱼油胶囊是不会有副作用的，但是对于不能忍受鱼油软胶囊鱼腥味的朋友可以会出恶心的状况，建议随餐食用，这样能够减少鱼油软胶囊的味道。还有朋有食用鱼油软胶囊时会出现反胃、胃胀、胃痛等情况，如果出现以上症状建议停止食用。平时我们在购买鱼油软胶囊时，一定要在正规渠道进行购买，避免购买到劣质产品。

平时我们在食用鱼油软胶囊时也应该注意其食用禁忌：有肝病的患者禁止食用鱼油软胶囊，对海鲜过敏的患者禁止食用鱼油胶囊。

大家还知道鱼油软胶囊的哪些作用和食用禁忌，可以评论区留言。

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鱼油软胶囊的功效与作用以及副作用