葡萄籽是葡萄的种子，其里面含有丰富的微量元素，能够给机体补充丰富的营养，具有广泛的养生保健作用。平时有很多人习惯食用，葡萄籽具体具有哪些作用和功效呢？葡萄籽可以长期食用吗？今天我们就一起来了解一下。

葡萄籽可以长期吃吗？

葡萄籽本身营养价值丰富，比较健康，适量食用能够给机体补充丰富的营养。生活中关于葡萄籽的养生保健食品质量不一，长期食用容易给机体造成负担，因此不建议大家长期食用，避免影响身体健康。而且葡萄籽的表面有硬壳，如果我们在食用期间处理不当，食用方法不正确，也容易引起起消化不良或者便秘。

有很多爱美的女性为了保持肌肤弹性，就会盲目长期过量食用葡萄籽保健品，从而出现月经不调的现象。因此平时我们在食用葡萄籽保健品时，建议根据自己身体状况，合理食用。

葡萄籽的作用：

葡萄籽中含有丰富的维生素E、氨基酸、矿物质等营养物质，营养价值比较丰富，对于免疫力低下、容易生病的人群，有很好的提高机体免疫力的作用。葡萄籽还具有保护心脑血管健康的作用。葡萄籽中的原花青素能够清除自由基，保护机体不受自由基的伤害，同时原花青素还能够提高血液流通和血管弹性，具有保护血管、预防心脑血管疾病的作用。

葡萄籽还具有一定的美容养颜的作用，葡萄籽具有强大的抗氧化能力，能够减少肌肤黑色素沉淀，具有美白养颜的作用，同时葡萄籽还能够促进肌肤的新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，具有减少肌肤色斑的作用，适量食用葡萄籽能够减少肌肤皱纹的产生，修复受损细胞，从而达到提高肌肤弹性，延缓肌肤衰老的作用。

生活中关于葡萄籽的保健品有很多，平时我们在食用葡萄籽养生保健品时，建议大家从正规的渠道进行购买，避免出现质量问题。同时在食用期间一定要认真阅读食用说明，按照说明适量食用。葡萄籽也有一定的食用禁忌：对于有凝血障碍以及有出血倾向的患者禁止食用。

以上就是关于葡萄籽的功效作用以及食用禁忌，大家还了解葡萄籽的哪些方面，可以评论区留言。

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