蜂蜜属于天然的滋补品，味道香甜可口，营养价值丰富，平时当我们身体倦怠、精神不振时，来一杯蜂蜜水，不仅能够提神醒脑，还能够给机体补充丰富的营养。那蜂蜜具体具有哪些功效和作用呢？今天我们就一起来了解一下。

蜂蜜的营养价值：

蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经。中医认为蜂蜜具有补中益气、润肺止咳的作用。《药性论》中对蜂蜜作用的记载：“君，治卒心痛及赤白痢，水作蜜浆，顿服一碗，又生姜汁，蜜各一合，水和顿服之。现在人们发现蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，能够给机体补充丰富的营养，具有强身健体的作用。因此可以看出蜂蜜具有广泛的药用作用和养生功效。

蜂蜜的功效：

安心宁神。蜂蜜中的活性物质，能够缓解精神紧张、焦虑等症状，同时蜂蜜还具有安神促眠的作用，对于神经敏感、失眠多梦等症状有很好的调节作用，比较适合工作压力大的人群以及失眠人群使用。

提高机体免疫力。蜂蜜中的维生素B2、蛋白质、氨基酸等营养物质，具有补中益气的作用，对于容易乏力、身体倦怠、精神不振等症状有很好的调节作用，同时蜂蜜中的营养物质能够给机体补充丰富的能量，促进机体的代谢功能，从而达到提高机体综合素质的作用。因此蜂蜜也比较适合乏力、免疫力低下的人群饮用。

美容养颜。蜂蜜属于天然的滋补品，本身对于机体就有很好的改善作用，蜂蜜中的活性物具有丰富的抗氧化作用，能够抑制黑色素产生，从而达到美白养颜的作用，同时蜂蜜具有修复受损细胞、增强肌肤弹性、减少肌肤皱纹的作用，对于肌肤暗黄、干燥等肌肤问题有一定的修复作用，女性可以适量饮用蜂蜜水帮助改善肌肤的新陈代谢也可以用蜂蜜制作面膜，养护肌肤。

润肠通便。蜂蜜能够调节肠道功能，帮助肠道消化和蠕动，从而帮助机体排出宿便和垃圾，具有清热解毒、润肠通便的作用，比较适合大便秘结、大便干燥的人群食用，每天一杯蜂蜜水，不仅能够润肠还能够有效排毒。

除此之外，大家还知道蜂蜜的哪些作用和功效呢？

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

蜂蜜的功效有哪些？