在日常的生活中，许多男性会出现肾虚的情况，肾虚已是男性的常发病。中医认为肾为先天之本，肾气不足，则精少或无精。若肾中精气亏虚，可引起全身各系统功能减退，甚至影响生殖健康和性功能等问题。肾虚若不及时医治，可使机体产生很多与此有关的不良症状。那么男人肾虚是由什么因素引起的？

男性肾虚的主要原因是先天性肾虚，以及后天性营养不良。肾脏为先天性之本，先天禀赋不充分容易造成肾虚而影响生长发育。后天脾胃水分不足、食物不足，极易造成肾虚，同时肾脏营养也不足。此外，饮食不当也可引发肾亏。因此，要预防疾病发生，就要从这两方面入手。首先，平时注意饮食卫生，保持身体健康。其次，适当运动。下面就为大家介绍一些导致男性肾虚的因素：

1.平时不健康的生活习惯可能诱发肾虚，一些男性也常常因工作大量喝酒、吸烟都可能给肾脏带来不良影响。另外，生活中吸烟也是导致肾结石形成的重要因素之一，长期吸烟者往往容易出现肾绞痛，甚至需要紧急处理才能缓解疼痛；长期酗酒还会引起高血压等疾病。另外，长期熬夜、不忌口也能在一定程度上伤害肾脏。

2.生活压力过大，还可能诱发肾虚。工作压力大，是时下不少上班族都在抱怨的问题。通常情况下，工作场所中男性压力要高于女性。尤其是工作紧张时，更容易产生焦虑和抑郁等心理问题，而长期处于这种状态下，很可能导致肾精亏虚。

3.性生活不节，过多的纵欲还可能导致肾虚。《素问·阴阳应象大论》说:"女子以肝为先天，以肾为后天",说明了女性在生殖过程中需要肾气支持才能完成正常发育和生育功能。肾虚确实和性功能有关，纵欲太强可使肾精丢失，进而诱发肾虚。

日常生活吃哪些食物能改善男性肾虚呢？

1.含维生素C丰富的食品如果能适时补充维生素C就能增强机体免疫力，改善肾功能。普通高维生素C的食品如猕猴桃，橙子，柠檬，芦笋等能减轻肾虚症。

2.鸡蛋。食用鸡蛋以补充蛋白质、调节机体内分泌、治肾虚为主。特别对女性来说，有美容作用，能使皮肤细腻光滑；还有降血压的功效。此外，鸡蛋还含有卵磷脂和维生素A,具有抗衰老和降低胆固醇等作用。在生活中多吃蛋还可以提高身体活力和消除过度疲劳感。除此之外，还能够改善男性患者肾功能。

3.韭菜最适合改善肾虚。韭菜营养丰富。它含有大量维生素C,对降低胆固醇和高血压均具有良好作用；还含多种矿物质元素，其中钙含量居所有食物之首，而且还是人体必需氨基酸之一，有利于提高机体免疫功能。食用韭菜能增强男性患者肾功能，还能对男性勃起功能障碍和早泄有一定的疗效。

男性除了食物应营养均衡之外，日常生活中要加强锻炼，人们常说生命靠锻炼，而通过锻炼来达到补肾益精的目的，这是一项值得倡导的积极举措。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

男人肾虚是由什么引起的？