首先我们要知道坐骨神经痛不是一种病症，而是我们的背部、臀部以及骨盆等部位，长时间存在一定的问题而导致一些症状的浮现。而患坐骨神经痛的病人通常就会有臀部以及后腿部出现疼痛。这样的状况很可能是由于这些部位受伤所引起的，当然也可能是坐骨神经受到压迫所导致的。虽然在早期可能疼痛的症状非常轻微，但长期如此就很可能导致严重的症状，甚至导致坐骨神经患者的日常生活受到影响。坐骨神经痛的方法有很多，其中就包括很多减轻疼痛的伸展运动，不妨了解一下吧。

坐骨神经痛是一种神经疼痛，该神经所覆盖的区域主要贯穿臀部、腿部以及脚部，这些部位患者都可能会感到明显的刺痛感甚至灼烧感。并且疼痛感还会随着运动的加重而逐渐加重。但一些适当的伸展却可以缓解疼痛，其实在当今生活中很多的患者都已经发现一定的拉伸运动有助于缓解疼痛，不过患者还是尽量与医生进行交流，避免因运动不当而导致病症进一步加重。

下面大家如果每天做这几样伸展运动就能够很好的缓解坐骨神经疼痛。

仰卧抱枕式、半鸽子式、直立前屈式等等，如果按照以上这些动作来进行拉伸的话，就能够很好的缓解坐骨神经痛。但如果在进行这些运动时，突然是坐骨神经痛恶化，那么我们要立即停止，及时的去医院进行检查。如果并未感到任何异常，身体也会感到一种舒适感，那我建议患者持续保持，一段时间后疼痛的症状就能够得到缓解。相信很多患者，已经想过很多的方法来缓解疼，其中除了运动就包括，疼痛开始后，给该区域敷几次冰块。这确实是一种好的方法，但如果疼痛超过一星期的话，那么就需要及时的去医院进行治疗，避免疾病恶化。

不过大部分坐骨神经的治疗还要看棋引发疼痛的原因是什么，只有找出原因才能进行对应性的治疗。坐骨神经痛常见的原因有椎间盘突出或脊椎滑出、脊椎变窄，这些状况的形成很容易对腰椎产生压力，进而磨损集中中的软件，最终引发坐骨神经痛这种疾病。

要彻底的预防坐骨神经痛并不是不可能的，只要我们能够调整我们的生活方式，以健康良好的生活习惯来预防坐骨神经痛。总得来说，主要是提高我们身体的素质，以更好的预防其他疾病的产生。

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遇到烦人的坐骨神经痛该怎么办，别担心这些动作帮助你快速缓解