如今人们的生活越来越好，就比如我们现在能明显的感觉到食物方面越来越丰富，原来我们只追求吃饱，现在我们不仅追求吃饱还要追求吃好，但是与此同时我们还要注意如何吃的健康。十人九胃，可见胃病的发病率是多么的高。胃部在我们的人体器官中可以算得上是较为娇嫩的器官了，如今人们生活压力大且生活节奏快，饮食不规律，经常吃高油，高盐，辛辣刺激的食物已经成为了许多人的家常便饭。但这些都会导致我们的肠胃出现问题，那么如果出现了肠胃不好的症状，我们应该减少食用那些食物呢？

1. 生冷的食物

较为寒凉的蔬菜水果都会导致胃部受到刺激，进而导致胃部血管收缩降低胃部的消化功能，生冷的食物和冰镇的饮料，会降低胃内的温度但胃部的消化酶会受到温度的影响，过高或过低都会影响他正常工作，紧接着便会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。

2. 腌制，油炸烟熏，辛辣刺激类食物

市面上大部分的腌制类食物在腌制的过程中都会产生亚硝酸盐，当他们进入我们的胃中后会发生一系列的化学反应，进而生成亚硝胺类化合物，而这类化合物是一级致癌物质，长时间食用会增加患上癌症的风险。油炸烟熏类食物普遍含盐量较高，他们会损伤胃部的粘膜同时他们也含有许多致癌物质，在生活中我们还是要少吃为好。辛辣刺激类食物会增加胃酸的分泌，刺激肠道粘膜进而会加快肠道的蠕动，导致腹泻。

3. 剩饭剩菜

剩饭剩菜是指重新加热的食物，如今许多上班的人都喜欢在早上带一些食物到中午在公司重新加热再吃，他们以为这些食物肯定要比外卖和外边儿的食物要健康，其实长时间的吃剩饭剩菜会对身体造成影响，常见的症状便是导致消化系统紊乱增加胃部负担。

4. 少吃外卖食物

如今外卖已经成为了我们生活中常见的饮食方式，但我们不知道的是外卖食物普遍含盐量较高，油的品质也没有保障。特别是一些油炸类的食物，一些商家就会重复使用，而且一些外卖商店的卫生环境很不好。长时间食用便会对胃部造成伤害，引起便秘等。

5. 少喝酒

少量饮酒怡情，大量饮酒伤身。长时间大量的饮酒会伤害肝脏，也会对胃部的黏膜造成不同程度的伤害。严重时还会引起急性的腹痛和胃出血。

其实肠胃不好无非就是吃出来或者拖出来的，平时许多人不注意自己的饮食健康，得了或大或小的胃病也没有放在心上，长时间以往便会导致胃病越来越严重。所以我们要坚持正确的饮食习惯，多吃清淡利于消化的食物才能增强我们的胃功能。这样我们才会避免肠胃不好的情况出现。

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肠胃不好饮食方面要注意哪些