我们都知道心脏每时每刻都在向我们的身体运输新鲜的血液，以保证我们身体所需的营养。但是当我们血液或血管出现了一些问题的话，便会导致血液循环不通。很容易对我们的身体健康造成威胁。这就需要我们在日常生活中发现了自己血液循环不好时一定要及时通过饮食和运动来改善自己的血液循环情况，只有我们血液循环正常，身体才会健康，所以我们一定要重视自己的血液循环情况。下面我就来告诉大家在生活中改善血液循环的具体方法。

1. 勤做按摩和进行运动

在如今的社会生活中，许多人一出门变选择坐车，工作和学习时也是几乎每天大部分的时间都在坐着。普遍都会缺乏运动，因此便会导致我们的血液循环能力较差。所以在我们工作和学习之余，应当根据我们自身的身体状况来选择像散步，慢跑，跳绳，打羽毛球，瑜伽，太极拳等一些运动。这些运动都能够有效的促进血液循环，改善血液循环差的情况。除了运动外，我们还可以沿着我们的毛细血管以及动脉流动方向朝心脏方向进行按摩，这样也会有助于静脉血液流向心脏，在一定程度上改善血液循环。

2. 泡脚

在每天睡前我们可以选择泡一会儿脚，不过泡脚的温度应当在45度左右为宜，水量应该以没过脚踝为准。等到双脚发热发红时，便可以说明脚部的血液循环已经畅通，在泡脚的过程中，我们也可以选择对脚部进行按摩，这样能够更好的促进血液循环。

3. 绿茶

绿茶具有降低我们人体胆固醇和甘油三酯的含量的功效，除此之外，绿茶中还有较多的儿茶酚，这些物质能够防止我们的血液氧化，预防血压血糖的升高，能够帮助血液循环更加的顺畅。每天我们要喝三杯以上的绿茶血液所需的养分才能够真正的被吸收。但是茶水有些人爱喝，有些人不爱喝。对于不爱喝茶的人群我们可以选择把茶叶研磨成粉，将他们涂抹在面包，馒头等食物上蒸透入味再食用，也能够起到相同的功效。

4. 及时补充维生素E

维生素E的功效就是促进新陈代谢，改善血液循环，维持毛细血管正常的通透性等作用。维生素E缺乏便会导致我们的皮肤粗糙，老化。使用维生素E可以使我们的神经属于兴奋的状态从而使我们的血管进行扩张，使皮肤血流量增加从而改善血液循环。

血液循环不畅的话对我们的身体健康还是危害较大的所以大家平时一定要注意。上面是小编为大家分享的一些可以改善血液循环的方法。如果大家在这方面有困扰的话，可以试试上面的方法，希望对大家有所帮助。

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在生活中如何改善血液循环