男人肾虚的害处有很多，对每个男性朋友来说一旦得了肾虚就是一种病，就要及时通过饮食加以调节，食用5种可以迅速补肾精的食物，从而有助于肾虚现象的改善。

水果在如今的饮食当中可谓是不可缺少了，但是，多数时候却是女性朋友们更爱吃一些水果，男性朋友们吃的水果数量就更少了。那么，到底是什么样的原因导致了女性和男性之间存在着如此大的差异呢？这主要是因为性别不同所带来的影响。有很多人认为自己的身体非常好，但是实际上并非如此。事实上，对男性朋友来说，在生活中也应该注意多吃水果，多数水果对男性健康有一定好处。特别是下面小编来给大家介绍一下男性肾虚吃哪些水果可以补养、5种水果补养肾精。

1.红枣：红枣性味甘、温，可补中益气、强筋壮骨、养血安神、入脾胃经、补血行气等。对于气血虚弱之人来说，吃一些红枣就能起到强身健体的作用；同时也有补脾肺肾等功效。2、枸杞：枸杞味辛微苦，具有补肾益精的功能。加之红枣中还含有非常丰富的维生素以及对身体有好处的营养元素，有助于增强身体的抵抗能力以及免疫能力，对于肾虚患者具有良好的食疗作用。

2.核桃：核桃又名胡桃肉，其性温、味甘，有较好的补肾温肺、润肠通便之功效，不论泡水还是干食均能治肾虚腰疼、遗精耳鸣、劳累健忘。

3.枸杞：枸杞堪称药食同源之果，其性味甘，归肝、肾经，有较好的清肝润肺滋肾益气生精助阳祛风明目补虚劳强筋骨作用。而且枸杞中含有大量维生素C,对治疗高血压、糖尿病有很好效果；同时还具有抗氧化作用，能清除体内自由基，保护细胞免受损伤。因此枸杞深受人们喜爱。而且枸杞中不含有有毒有害物质，肾虚者可长期服用。

4.白果：白果又名为银杏果，它富含维生素c、核黄素、胡萝卜素、钙、镁、铁、锌、硒等多种微量元素，带壳炒后取果仁吃对于肾虚患者有较好疗效。

5.葡萄：葡萄性平、味甘微酸，可补肝气、益气血，开胃力，生津液、利小便，加之它富含矿物质、蛋白质、微量元素、维生素及氨基酸等人体必需的多种营养物质，能迅速提高机体免疫能力和补充肾气。

而且上面还介绍了5种能够迅速补肾精的食物，希望每位男性肾虚患者平时能够多食用这5种食物，并通过这5种食物摄取饮食营养，从而达到减轻肾虚情况、调整血液循环系统、提高抵抗能力及免疫能力、使身体变好、身材更强壮、避免因肾虚引起的萎靡、脸色发黄、遗精早泄、性欲低下等等。

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男人肾虚吃什么水果好？这五种水果可能是你需要的