对于很多吸烟者来说，吸烟不只是生活中的一种习惯，更是生活中的一种精神寄托，这是因为很多的人都会在心情不好或长期遭受巨大的心理压力时抽烟，使得这些不良的情绪得到缓解，长此以往产生依赖感。据统计，我国大约有25%的人长期吸烟，也就是说生活中平均每四个人就有一个是吸烟者，由此可见吸烟人群是多么的庞大。

并且多数的吸烟者其实知道吸烟对自身健康有很大的危害，但长期的吸烟已经对其产生了依赖性，想要戒掉就很难了。即使身边的人不停的监督和提醒，也还是会想尽办法去抽烟。不过对于吸烟者，除了戒烟这种从根源上解决的方法之外，还可以吃一些有助于清肺的食物，来降低香烟对身体造成的伤害。

以下列举这些食物，爱抽烟的人士不妨多吃一些。

银耳

对于生活中常见的滋补食物，相信大家都并不陌生，该种食物其实属于菌类的一种，其本身营养是非常丰富的，尤其是其中所含的氨基酸，据有关营养学家研究发现，银耳中大约有17种氨基酸。这些氨基酸不仅能够补充人体营养，同时也能够促进细胞的代谢速度，帮助人体清除肺部积存的有害物质，从而达到清肺的效果。

银耳中还含有一些活性物质，该活性物质能够增强人体免疫力，防止外界细菌、病毒的入侵以保护人体不受侵害。

柿子

我们都知道长期吸烟就很容易使吸烟者的肺部出现各种各样的情况，如肺热、咳嗽都是常见症状。而这些症状的出现都与肺部出现损伤有着很大的关系，这时我们可以适当的吃一些柿子来缓解，因为柿子作为寒性的食物在一定程度上可以降低肺火，同时式子中还含有多种维生素以及微量元素，这些物质都能够促进肺细胞的恢复，从而达到清肺止咳的效果。

当然柿子的作用不仅仅如此，它对于便秘的患者也能够起到很好的效果，这是因为柿子中含有大量的果胶，而该类物质实际上也属于膳食纤维的一种，因此在一定程度上也可以促进肠胃的蠕动，帮助我们的肠胃消化食物，并且对于便秘的患者调节效果会更为显著。

那么以上就是有助于清肺食物的简单介绍，吸烟的人群可以多吃一些上述这些食物，虽然不能使你们完全远离肺部疾病，但能够在最大程度上预防该疾病的发生。当然生活中还有很多的食物都有助于清肺，不妨去寻找一下，并扩充自己的认知。最后，小编还是建议吸烟的患者尽早戒烟，因为这样才能使我们的肺部健康得到保障。

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爱吸烟的人吃什么食物清肺？这几种食物可以尝一尝