肾虚困扰着许多男性朋友，肾虚多让他们有腰酸，燥热及盗汗的症状，而肾虚一旦发生将给他们正常的生活带来很大麻烦。那么到底怎样才能避免或者减轻这种情况呢？其实除了这些原因之外，还有一个很关键的因素就是没有注意到自己的身体状态是否良好。如果不加以重视的话，可能还会导致严重疾病发生。因此，生活中应该多了解预防肾虚的方法，当然主要还是当检测到肾虚症状时，可以第一时间进行正规治疗。

如何预防肾虚？很多人都不太清楚。其实，在我们的生活中，有一些补肾中药和食物，能够有效地起到防肾虚的效果。但是，如果使用不当的话，也可能造成严重的后果。肾虚一旦发生，对男性来说非常痛苦，由于这样的状况，影响了男性朋友们性功能的发挥，让夫妻同房有了障碍，想要规避这些危害，男性朋友们，就要多了解肾虚方面的知识，并且注意多做防范，所以，现在我们来听专家说说，摆脱肾虚有哪些办法。

第一，受肾虚折磨的朋友们，做同房工作时要注意尽量选择一个相对安全和安静的地方，尽量避免去一些充满紧张感的地方，如：办公室，宿舍等等，如果同房过程中有人突然闯了进来，必然会对整个气氛造成影响，将会使男性朋友出现应激性肾虚（即造成男性长时间精子功能紊乱)，进而影响日后的正常性生活。

第二，注意沐浴之后尽量不要立即同房专家指出：如果是因为沐浴过程中血液集中于肌肤，如果立即同房则是因为血液也集中于肌肤，造成男性性器官缺乏充血从而造成肾虚，从而影响到男性朋友们的正常性生活。

第三，预防肾虚还需注意避免过度激动。有很多人都认为，性冲动越强烈就表示身体已经进入高潮状态，其实这种认识是不对的。实际上，如果你过分刺激自己的性欲。可能会影响健康。尤其对于男性来说。同房期间多伴随着暧昧，当觉得快要知足时不妨休息一下，或与伙伴们说说话，待激动劲头稍有减弱后再续，既能让性生活更协调，又能避免快节奏同房造成肾虚，望引起重视。

第四，为了预防肾虚情况发生，性生活中可选择安全套，既可具有预防传染疾病效果，又可降低肌肤敏感度，更加有效避免肾虚现象。

温馨提示：以上就是专家对“如何防治肾虚”的详细介绍，想必您也有一定的认识。那么肾虚到底有什么危害呢？肾亏就是肾气不足，精气亏虚。中医认为，“肾”属于脏之精中最重要的组成部分，是人体生命活动的根本所在。专家提醒：不管在什么情况下，有肾虚症状时，都应该积极治疗，切不可认为没有什么大问题而总是拖着不去治疗，那样容易使病情恶化。

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男人如何才能有效的预防肾虚的发生？