每年夏天有很多朋友为减肥而苦恼，从而寻找各种减肥小妙招。最近与很多朋友在食用红豆绿豆山楂红枣减肥。红豆绿豆山楂红枣可以起到减肥的作用吗？今天我们就具体来了解一下其功效和作用。

红豆绿豆山楂红枣可以减肥吗？

红豆绿豆山楂红枣对减肥有一定的辅助作用。因为红豆、绿豆山楂和红枣都含有丰富的纤维素，具有一定的饱腹感，对于需要减肥的朋友，减肥期容易有强烈的饥饿感，适量食用红豆绿豆山楂红枣粥，能够降低我们的食欲，从而减少其他食物的摄入，最终达到减肥成功的目的。

红豆绿豆山楂红枣一起食用，能够减肥的原理：

红豆具有消水肿、利尿的作用，同时红豆也能够促进肠道蠕动和消化，帮助肠道排出多余的垃圾和毒素，避免造成脂肪堆积。绿豆具有清热解毒，缓解燥热的作用，生活中我们经常用绿豆进行熬粥，具有消暑解渴的作用。绿豆和红豆很一样都具有利尿促进机体新陈代谢的作用，说道山楂大家就会不自然的口酸，山楂中含有丰富的有机酸，具有促进肠胃消化的作用，对于因消化不良而导致的食物堆积有很好的促排作用，生活中适量饮用山楂水对开胃减脂有一定的辅助作用。提到红枣大家都比较熟悉，红枣中含有丰富的维生素c、氨基酸、矿物质等营养物质，具有补气养血的作用，适量食用具有提高机体免疫力的作用。生活中我们可以用红枣进行熬粥，具有补中益气、防止贫血的作用。因此红豆绿豆山楂红枣汤具有一定的辅助减肥瘦身的作用，比较适合需要减肥的人群食用。

红豆绿豆山楂红枣汤的制作方法：

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10颗。首先把准备好的材料清洗干净，红豆和绿豆需要提前泡发。然后把所有材料倒入锅中，并加入适量的清水，进行煮沸。水开后转为小火进行焖煮，直至红豆绿豆山楂红枣全部熟烂为止。最后关火就可以食用了。

红豆绿豆山楂红枣汤虽然对减肥有一定的辅助作用，但是减肥期间不建议大家仅仅只食用红豆绿豆山楂红枣粥，减肥瘦身期间，应适量食用不同食物，帮助补充机体营养，做到健康减肥。

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红豆绿豆山楂红枣一起食用可以减肥吗？