一到夏季大家都有喝蜂蜜水的习惯，尤其是女性，对蜂蜜水尤其青睐。蜂蜜水味道甘甜，既可以单独饮用，也可以加入柠檬片和冰块，这样一款好喝又解暑的夏日茶饮就制作出来了。蜂蜜这么受大家的欢迎，其自身又有哪些营养价值呢？

蜂蜜的养生价值：

蜂蜜作为天然的滋补品，营养价值比较广泛，蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经。蜂蜜具有补中益气、清热解毒的作用。《本草品汇精要》称蜂蜜具有“养脾气，除心烦，食饮不下，止肠澼，肌中疼痛，口疮，明耳目延年神仙。”因此可以看出蜂蜜其广泛的养生功效。

喝蜂蜜水有哪些好处？

喝蜂蜜水能够提高机体免疫力。蜂蜜中含有丰富的维生素B2、氨基酸、果糖、矿物质等营养物质，能够个机体补充丰富的能量，同时也能够提高机体的代谢能力，帮助机体排出毒素，对于容易感到乏力倦怠、免疫力不好的人群有很好的调养作用。

同时喝蜂蜜水具有美白抗衰老的作用。蜂蜜中的活性物质具有丰富的抗氧化作用，能够减少肌肤的黑色素沉淀，增强肌肤的胶原蛋白，减少肌肤皱纹的产生，因此喝蜂蜜水不仅能够增强免疫力还能够美白抗衰。对于肌肤暗黄有色斑等情况，蜂蜜也有很好的改善作用。

喝蜂蜜水还具有辅助治疗便秘的作用。蜂蜜水里面含有丰富的维生素B2、氨基酸、果糖、矿物质等营养成分，能够帮助提高机体的新陈代谢，调节肠道功能，促进肠道的蠕动和消化，从而帮助肠道排出毒素，达到润肠通便的作用。对于大便干燥以及容易便秘的患者可以每天早上饮用一杯蜂蜜水帮助调节肠道，达到润肠通便的作用。

蜂蜜水也可以放柠檬，柠檬蜂蜜水不仅味道酸甜可口，而且具有美白护肤的作用，比较适合女生饮用。

蜂蜜也可以和红茶一起搭配，具有滋养心神的作用，蜂蜜也可以和红枣以及柚子一起搭配饮用，可以作为下午茶食用。

蜂蜜营养价值比较丰富，平时我们在食用蜂蜜水时也应该注意其食用禁忌，对于有糖尿病的患者应禁止食用，蜂蜜中含有丰富的糖类，容易让血糖升高，不利于糖尿病患者的健康。大家喜欢喝蜂蜜水吗？

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