我们发现现在越来越多的人受到了便秘的困扰，便秘不仅影响我们自身的健康，还容易使我们的情绪变得低落，生活中我们应该怎么缓解便秘的症状呢？香蕉和蜂蜜真的对便秘有帮助吗？

影响便秘的因素有很多，一搬有以下几点：

不健康的饮食习惯。对于大部分便秘的患者都有爱好吃辛辣刺激的食物，当我们肠胃长期接触辛辣油腻的食物，就会怎加其消化负担，从而使肠胃蠕动变缓，导致体内堆积的垃圾和毒素过多，从而出现便秘的症状。同时长期食用辛辣的食物，机体容易出现上火的现象，也会出现大便干结和大便困难的现象。

不及时补水。我们都知道机体的正常工作离不开水，当机体缺水时，肠胃中的垃圾和毒素就没有办法正常的新陈代谢，垃圾和毒素自然就没有办法快速排除体外。因此我们生活中一定要注意及时饮水。

其次就是长期久坐，不活动。对于长期在工位上一座就是一天的上班族，尤其容易出现便秘的症状，久坐导致常肠胃不能够很好的消化和蠕动，因此容易出现便秘的症状。

香蕉蜂蜜可以治疗便秘吗？

香蕉蜂蜜对便秘有一定的辅助治疗作用。提到香蕉大家都不陌生，香蕉是我们生活中经常食用的水果之一。香蕉对便秘之所以有一定的治疗作用，是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够帮助润滑肠道，使肠道变得润滑通常，因此对于较轻的便秘有一定的治疗作用。蜂蜜属于天然的滋补品，蜂蜜中含有丰富的维生素B2、氨基酸以及矿物质等营养物质，能够促进肠道的新陈代谢，帮助肠道排除多余毒素，从而达到润肠通便的作用，同时蜂蜜还具有清热解毒的作用，对于上火、肺燥等症状也有很好的改善作用。因此香蕉和蜂蜜一起食用，对缓解便秘有很大的帮助。

对于便秘患者生活中除了注意清淡健康的饮食以外，可以多食用一些含膳食纤维丰富的食物，比如：芹菜、菠菜、菜花等蔬菜都对缓解便秘也有很好的帮助，同时不要忘记多饮水，饮水能够促进我们机体的新陈代谢，对机体有很好的排毒作用。

大家还知道哪些食物对缓解便秘有帮助呢？可以评论区留言。

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