许多男性在感到体力不支的情况下，就开始思考自己是否“肾虚”.那么在生活中该怎样进行科学的判断？中医认为肾为先天之本，主生殖与生长发育，并直接影响着人体其他脏器功能的正常发挥和机体健康状态。事实上，“肾虚”一词是个很广泛的概念，包括泌尿系统，生殖系统，内分泌代谢系统，神经精神系统以及消化，血液，呼吸等多个系统有关的疾病。现在告诉你，男人肾虚有哪些表现。

1.小便频数，尿急，夜尿多。

通常夜尿达两次以上，或者尿量占全日四分之一强，严重时夜尿1小时1次，尿量与白天相近甚至更多，发生这种现象即为“夜尿多”。

2.头昏乏力，失眠多梦

肾既养又温，若脏器久病不愈，容易伤肾。如糖尿病肾病（DN），肾炎等肾脏疾病，其病理基础多为阴阳两虚或阳气不足，阴液亏耗。因此在治疗上必须注重补阳还五汤及六味地黄丸加减用药。肾阳虚在中医临床上属于常见病证。《素问·上古天真论》曰：“妇人七岁肾气盛则齿长更发，二七与任脉通则太冲任二脉充则月事以时下”许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人多有肾虚之证。

3.怕冷肢冷，腰酸腿痛

身体长期僵硬坐汽车不方便，再加上驾车时精神紧绷，日积月累就会形成气滞血瘀，最后导致肾虚的发生。这可能是许多人都有过的经历。那么，如何才能缓解这些症状呢？其实，只要多运动就可以了！医生建议在行车约1小时后，下车伸伸筋骨、顺便化解内急、绝对不憋尿。

4.便秘亦为肾虚之表现

大便秘结虽属大肠传导功能失常之证，而根本原因则在于肾虚，由于肾开二阴而主二便，排便之传导需要肾气之刺激与濡养方能正常进行。

男性肾虚通常分为两类：

阴虚：潮热，盗汗，手足心发热，贪凉畏热，消瘦，口干咽干，喜食冷饮，尿短赤，大便燥结，舌质红，苔少，脉沉细乏力

食物：甲鱼，燕窝，百合，鸭肉，黑鱼，海蜇，藕皮，金针菇，枸杞头，荸荠，生梨，可以频繁交替挑选

忌食：胡椒、肉桂

阳虚

阳虚：体倦乏力，面色萎黄，少气懒言，畏寒肢冷，喜暑热畏寒，自汗出，口淡不渴，便稀，尿清而长，舌淡苔白，脉弱无力

食物黄牛肉狗肉羊肉牛鞭海参淡菜胡桃肉桂圆鹌鹑鳗鱼虾子韭菜桂皮茴香都可以频繁交替挑选

忌食：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜

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男性肾虚的症状表现，男性朋友们一定要知道