如今越来越多的人在平时都出现了坐骨神经痛的症状，一旦出现都会给人带来较大的痛苦。坐骨神经痛不是一种单独存在的疾病而是某种疾病的一种表现形式。特别是在老年人群体中出现的最多。那么这种症状出现的原因到底是什么？有什么有效的缓解办法吗？下面就来跟随小编来看看吧！

如今人们的生活节奏变快，但是随着运动的节奏却跟着慢了下来，如今不论是学生还是上班族每天都是保持坐姿好几个小时，这便会很容易引起坐骨神经痛，而绝大多数出现坐骨神经痛的患者都与自身不良的生活习惯有关。

1. 气血瘀滞

这种情况下导致的坐骨神经痛会导致患者出现下肢麻木和疼痛的症状出现，出现这种疾病的原因有许多我们需要根据具体的原因采取相对应的措施，同时也要在生活中做好相关关节的保暖，防止受潮导致病情更加严重。

2. 腰椎疾病导致

大多数人造成坐骨神经痛主要原因是因为腰椎疾病所导致的，比如腰间盘突出，椎间孔狭窄等，除了这些以外，如果我们在生活中不小心伤到了腰部或者是周边的组织，这也会引发坐骨神经痛。

3. 周围组织挫伤

如果我们坐骨神经周围的组织受到了挫伤，或者是出现了一些炎症，也会引发坐骨神经痛，比如马尾肿瘤，神经纤维肿瘤等，一些患者在患上坐骨神经痛之前如果进行过臀部注射也会刺激到周围神经进而会引起坐骨神经痛。

4. 长时间久坐

一些群体例如上班族和学生，他们一天几乎有一半的时间都需要坐着，那么长时间以往就会导致盆骨向后倾，进而引起肌肉的痉挛和疼痛，当情况慢慢恶化之后便演变成了坐骨神经痛。

那么有什么有效的缓解办法吗？

1. 热敷

当我们感到疼痛时，可以对坐骨部位进而热敷来缓解疼痛，热敷没有副作用而且效果显著，也不会产生不良的刺激，但是需要注意的是热敷时间不宜过长，半小时左右为最佳。

2. .适当运动

一些患者可能会觉的患上坐骨神经痛绝对不能在进行运动了，其实这是一种错误的观念，运动可以加速身体血液循环，缓解麻痹的症状，还可以增强我们的免疫力促进身体的体质改善，有利于帮助从根本上治疗坐骨神经痛，但是也要注意运动量要适宜，不能做剧烈的运动。

3. 保证充足的休息

在患病期间，要保证充足的休息，不能过度的劳累，这样也能有效的患者疼痛的症状。

以上便是小编为大家带来的坐骨神经痛的病因以及缓解方法，希望能够对大家有所帮助，在生活中要切忌注意健康的生活方式，这样才能远离疾病。最后谢谢大家的观看！

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