很多的老年人由于自身年龄的因素，使得身体的各种功能逐渐下降，如动脉粥样硬化、血液粘稠等问题经常出现，而这些问题的出现又会导致其他心脑血管疾病的出现，给患者的健康造成很大的危害。因此对于老年人来讲，保护心脑血管健康，改善血液粘稠问题是非常重要的。

为什么会出现血液粘稠以及流动性差呢？

中医上这样认为，人体的能量主要依赖于气血通畅运行，只有身体中的气能正常的推动血液的流动，才能使身体健康。一旦身体的精气血不足，那么就很容易导致血的推动能力下降，导致气滞血瘀。

而生活中很多食物食用后会产生一些粘性的代谢物，尤其是过于油腻的食物，这些食物摄入后很容易产生痰湿，从阻碍气血的正常运行，导致血液流通不畅，长此以往形成淤堵。

并且伴随着年龄的逐渐增长，身体的代谢能力会逐渐的下降，使得身体总是会积累一些杂质，而这些杂质很容易堆积在血管上造成血管堵塞。

日常生活中做到这几点，改善血液粘稠

第一、坚持运动

生活中运动是必不可少的，经常运动能给我们身体带来活力，促进新陈代谢，使我们的血迹变得更加活跃沸腾，并且在一定程度上还能够促进血液循环，避免一些血性疾病的出现。但对于老年人来说，运动最好选择一些中低强度的运动，如打太极、散步等等。

第二、少吃高脂肪食物

高脂肪的食物如果摄入过多很容易增加身体的代谢的负担，并且还会是代谢过程中产生垃圾的量增多，而一旦这些垃圾不能够及时的清理出身体，那么就可能给我们的身体带来负担，从而影响身体以及血液的健康。因此在生活中要减少高脂肪、高热量、高油性食物的摄入，预防血液粘稠现象的发生。

第三、多喝水

水是最好的稀释剂，老年人在生活中多喝水，就能够在一定程度上降低血液的粘稠度，提高血液容量，池穴在身体的流通更加通畅，避免血液粘稠以及堵塞情况的发生。所以生活中老年人应多喝水，让自己的身体循环更加顺畅，更加健康。

总之，在生活中老年人一定要注意自己的身体，毕竟身体远不如年轻人，所以在生活中要提高自己的养生意识，如果有血液粘稠的情况，要积极地进行改善。小编建议的大家如果出现血液上的问题，要积极的去医院接受检查，这样才能使自己的身体得到更好的改善和调理。以上这些方法也可以加以用自己的生活中，能够帮助你们使你们的身体变得更好。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

中老年人经常出现血液粘稠的问题，牢记这些方法呵护血管