我们都知道吸烟有害健康，但很多的人总会忍不住的去抽烟，因为抽烟在一定程度上可以释放人们的生活压力，因此很多人为了过多的保留这种状态，而选择去吸烟。很多人以为一个家庭中一个人抽烟对其他人并没有危害，其实不然二手烟的危害丝毫不亚于一手烟。因此戒烟是非常重要的，虽然很多人知道家有危害也尝试过去戒烟，但总是失败。如果一时无法戒烟的话，可以试着多吃一些清肺的食物。这样能最大程度上的缓解吸烟对我们造成的伤害。那么吸烟吃哪些清肺的食物好呢？一起来了解一下吧。

1.茶

吸烟的人平时可以多喝一些茶，这是因为茶有一定的利尿解毒作用，虽然作用微乎其微，但只要能够长期的保持，那么最大程度上就能够将烟草的毒素排出体外，减少对身体的危害。我们香烟对人体危害最大的成分是尼古丁和一氧化碳，其中尼古丁会促进血管收缩，从而增加动脉粥样硬化的风险。而一氧化碳一旦进入人体就会与血红蛋白结合导致一氧化碳中毒。吸烟的患者可以养成一些喝茶的习惯，在平时多喝一些绿茶，这样不仅可以补充维生素C，还能够保护我们的血管。

2.葡萄

经常吸烟的话我们的肺部肯定会受到一定的损害，这时如果多吃些葡萄的话，就能够得到一定的改善。这是因为葡萄能够促进人体新陈代谢，同时也能够促进细胞进行排毒，对于吸烟引起的呼吸道疾病有着很大的帮助。

3.牛奶

吸烟者在平时可以多喝一些牛奶，因为牛奶不仅能够补充我们身体蛋白质，同时还能够促进肺部组织的恢复，从而改善吸烟所引起的伤害。

4.菌类

菌类的食物有很多，其中包括香菇、海带、紫菜等，这类食物能够很好的排出身体毒素，以此预防一些不良症状的出现。

5.猪血

对于猪血的功效很多人只认为他能够补充身体营养，事实上猪血的功效远不止如此，其本身就有着吸附作用，能够吸附身体内的毒素以及重金属，对于肺部毒素的排出是很有帮助的。因此吸烟的人可以多吃一些猪血，帮助我们更好的清肺。

吸烟需要吃哪些清肺的食物？相信通过上述这些内容，大家都有了选取的方向。不过长期吸烟对于身体危害是非常大，尤其是当我们的肺部积累过多的毒素时，就很容易患上肺癌。尤其是在当今社会中肺癌的发病几率也变得越来越高，其中二手烟已成为肺癌最常见的因素。因此即使不吸烟也要保证自己处于无空气污染的环境下，并且平时多吃一些清肺的食物，这样就能够很好的预防一些病症的出现。

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抽烟需要吃什么清肺的食物？这些清肺的食物抽烟者可以多吃