神经性头痛是临床上常见的一种症状，这种症状出现后会给患者带来极大的痛苦，因此要及时的进行缓解，在缓解神经性头痛的时候，我们可以用热敷、按摩、放松、瑜伽、药物等方式来进行改善，除此之外在日常生活中也要注意饮食，少吃一些不健康的食物，多吃水果和蔬菜，最好以清淡为主。

随着网络的全面覆盖，越来越多的年轻人沉迷于网络游戏而无法自拔，使得很多年轻人有了熬夜的习惯，好长时间了熬夜就很容易引起头痛，而生活中最为常见的就是神经性头痛，头痛的症状虽然危害性不大，但会给人带来极大的痛苦，因此对于疼痛的问题我们一定要找寻方法进行缓解，接下来就由小编来给大家介绍一下缓解头痛的小妙招。

热敷

热敷这种方法对于风寒受凉、血管痉挛所引起的神经性头痛有很好的改善效果，热敷的时候我们可以用热毛巾或暖宝宝等热的东西敷在头部疼痛的部位最好是额头，这样就能够快速的缓解头痛的症状，使其神经性头痛引起的症状得到改善。

按摩

按摩是缓解疼痛最为有效的方法，我们可以通过按压太阳穴、百会穴以及其他有利于我们身体健康的穴道来缓解头痛的症状，不过按压穴位也是讲究方法的，首先我们要了解每个穴位的相关知识和注意事项，有必要的话可以请教一些按摩的师傅，这样更有利于神经性头痛的缓解和恢复。

放松

放松对于头痛的症状有着很好的缓解作用，对于不同的人而言，放松的形式会有所不同，因为有些人身体上所认同的放松是处于一个安静的环境进行休息，而一些人的放松确是通过一些运动或者游山玩水，不过无论是哪一种，只要能使我们身体得到真正的放松，那么都是非常有意的。不过这里小编给大家介绍一种放松的方法那就是冥想，将自身处于一个安静的环境中，盘膝而坐闭眼冥想，每次冥想10至20分钟，每天进行3到5次，相信不出半个月就会有明显的效果。

瑜伽

神经性头痛的病人也可以适当的练一练瑜伽，不仅可以提高我们身体的柔韧性，还可以修身养性，一些轻柔的瑜伽动作能够练习我们的呼吸说对神经系统起到镇定作用，不过瑜伽大多数偏向于女性，男性的话也可以但相对来说难度较大，容易造成损伤。

药物

如果以上这些都不能进行缓解的话，那么这时我们就需要通过药物来进行控制，药物的选择也一定要引起注意，最好是在医生的建议下进行服用，千万不要盲目用药。

通过上述内容相信大家已经了解了上述这些小方法，当然除了以上这些方法之外还有很多的缓解神经性头痛的方法，不过在选择方法上一定要选择适合自身，并不一定要全部施加于自身，同时在生活中也要做好放松，不要给自己太多的压力，饮食方面也要多以清淡为主，减少辛辣刺激性食物的摄入。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

神经性头痛怎么缓解？这几个小妙招帮你缓解头痛