生姜红枣茶是我们经常饮用的养生茶，红枣性味温，甘，归脾、味经，中医认为红枣具有补中益气、安养心神的作用，因此红枣常常被人们用来调养机体，生姜味辛，归脾、肺、胃经，也具有保养机体的作用，红枣和生姜一起食用，具有哪些养生功效呢？生姜红枣茶是否可以减肥呢？

生姜红枣茶可以减肥吗？

生姜红枣茶对减肥有一定的辅助作用，红枣生姜茶具有除湿驱寒的作用，对于机体因湿气过多而引起的身体机能下降，代谢过慢等情况有很好的改善作用。适量饮用生姜红枣茶，能够帮助机体排出寒气湿气以及垃圾和毒素，当机体湿气减少，新陈代谢能力增强，体重自然就会有所减轻。

但是也不可过多食用生姜红枣茶，生姜红枣茶中含有丰富的糖类，过多食用不利于减肥。如果单纯想依赖生姜红枣茶减肥，其作用不大。因此我们在减肥期间需健康饮食，避免食用含热量丰富的食物，可以多食用一些含维生素以及膳食纤维丰富的食物，从而起到减肥瘦身的作用。同时积极的锻炼也是减肥的有效法宝，坚持跑步一段时间你会发现体重会发生明显的改变，不仅体重会变轻，免疫力也会增强。

生姜红枣茶的做法？

首先准备适量的红枣、生姜以及红糖。把生姜和红枣清理干净，红枣去核，切成块，生姜不用去表皮切成片。锅中加入适量的水，把生姜、红枣放入锅中，进行煮沸。当水开后，加入红糖进行搅拌，并小火慢炖20分钟左右，就可以食用了。

生姜红枣茶的作用？

生姜红枣茶具有补气养血、提高机体免疫力的作用。对于气血虚弱、体内湿气严重，心烦焦虑的患者有很好的调节作用，红枣中含有丰富的维生素C以及钙、铁等矿物质，能够给机体补充充足的营养，对于容易贫血的人群有很好的调养作用，生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，能够提高机体的抗病毒能力，对于容易风寒感冒的人群，可以适量食用生姜红枣茶帮助调养机体。

生姜红枣茶还具有安养心神的作用，对于精神容易紧张、焦虑。失眠多梦、压力大的患者可以适量食用生姜红枣茶，尤其是工作紧张的上班族，可以适量食用生姜红枣茶帮助缓解情绪。

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