冬季到来后，很多的女性都变成了“冰山美人”，时常感到手脚异常冰冷令人格外的怜惜。其实手脚冰凉这症状除了自身体质原因之外，还可能是血液循环不好所导致的。那么下面小编就为大家介绍几种方法来促进血液循环，告别手脚冰凉。

腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，瀑布是最为容易受到寒冷刺激的，并且寒冷总是以腹部来席卷全身，因此平时我们可以在腹部敷一些热毛巾或热水袋，增加腹部热量，以促进身体的血液循环。

按压穴位

气温降低后，很多的女性会出现手脚冰凉等不适的症状，这其实与自身的血气通畅有着一定的关系。在中医上有这样一句话，“痛则不通，通则不痛”，相信大家也都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水寻寻，寒冷的冬季滴水成冰，这也就是“寒则凝，温则行”。总之大家在生活中可以多按摩一下自己的穴位，尤其是这几个穴位，如大椎穴、合谷穴和足三里，这几个穴位经常按摩的话，可以起到疏通经络、活血化瘀的作用并且还能够提高人体抵抗力，防止受到其他疾病来危害。

上下楼梯

对于我们年轻人来说，虽然总是出现血液循环的问题，不过只要我们可以经常的运动，也是可以改善的。相信有的朋友可能会认为生活中很容易受到天气以及其他原因的影响而不能外出运动，其实这并不是什么问题，运动并不一定要在室外，比如我们也可以爬楼梯，这也算运动的一种。在爬楼梯时我们要根据自身的健康状态，选择合适的速度和次数，锻炼我们的身体并使我们的身体更加健康。

提脚跟

踢脚跟这些动作其实是非常简单的，如果我们想做随时都可以完成，无论是在什么时候都可以进行，如果能够长期的坚持这一动作，就能够狠好的强化我们腰部以及腿部的肌肉，使我们的身体更加强壮。具体方法如，先将我们的双脚并拢，身体保持直立，然后将脚跟一直提高，直到脚跟无法再提高为止，保持几秒钟后再缓缓放下脚跟，然后再做一些脚部以及身体的活动。只要能够长期的保持，那么我们身体的血液循环一定能够得到改善。

以上这些就是促进血液循环的方法，有兴趣的朋友不妨可以试一试，相信一定能够使你血循环不好的症状得到改善。最后，希望这些内容能给大家带来帮助，同时也希望大家能通过以上这些方法来使自己的身体更加健康。

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促进血液循环的方法，你知道几种呢