冬季是多种小型疾病的多发季节，尤其是感冒咳嗽，一旦稍不注意就会出现。并且这种疾病在出现后，很长时间才能好，令患者十分难受。那么这时候我们如果可以多吃一些清肺化痰的食物来缓解，那么对于咳嗽以及感冒的恢复就有很大的帮助。那么清肺化痰的食物有哪些呢？下面小编就介绍一些常见的清肺化痰食物。

清肺化痰的时候有哪些

柿子

对于柿子相信很多老一辈的人都明白其效用，尤其是在清肺化痰方面有着显著的功效。柿子本身就有着润肺化痰、清热生津、健脾益胃等多种功效。对于经常咳嗽有痰的人来说多吃一点是非常有益的。

当然不仅如此柿子对于便秘的患者来说也是非常有益的，对于不成熟的柿子，最好不要吃，这是因为涩的食物大多都含有丰富的鞣酸，该物质有着收敛作用，如果便秘的患者食用过多那么很可能使便秘的症状加重。如果将柿子去皮后分离出果肉，那么就能很好的缓解便秘的症状。这是因为柿子果肉中就含有膳食纤维及果胶，这些物质能够很好的软化大便，从而达到缓解便秘的症状。

花生

花生中含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，其本身也有着扶正补虚、润肺化痰、滋养调气的作用，除此之外在一定程度上还可以增强记忆力，对于早期宝宝提高记忆力有着很大的益处。因此肺虚的患者可以适当的多吃一些水煮花生，但切记一定不要炒后食用，否则过多的使用很容易上火。

豆浆

豆浆相信很多的人都并不陌生，因为很多人的早餐食物都会加一杯豆浆。并且豆浆的本身也有很大的益处，适当的食用可以清肺化痰，在秋季食用的话会更好。除此之外豆浆对于女性也是非常友好的，因为豆浆中含有类似人体影响荷尔蒙的物质，能够帮助人体皮肤变得光滑白皙，并且还能够维持体态，是女性养生食物的不二之选。并且豆浆中还有一些物质能够调节血脂增加钙以及骨质的密度，并在一定程度上还能改善停经后的更年期症状。

除了传统的豆浆之外，豆浆还有着很多的引用方法，如果能够配合红枣、枸杞、绿豆、百合，那么豆浆的效用会更好。

通过以上内容我们可以知道，在一定季节里很多感冒咳嗽疾病经常出现，这时我们可以通过吃以上这些清肺化痰的食物就能得到有效改善。那么以上这些清肺化痰的食物，你都了解了吗。

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清肺化痰的食物有哪些，这些食物要记得