人体的血管在正常情况下是具有弹性和韧性的，但会随着年龄的增长，以及饮食和其他方面的因素导致我们自身的心血管健康状况严重下降，尤其是对于在冬季心血管不好的人，更应该担心这些状况，因为这些状况很容易引起一些疾病的出现，例如脑梗、中风、脑溢血等，脑溢血也有一个最为致命的名称为脑出血，它可以在短短的几分钟或几秒钟内带走一个人的生命。

脑溢血如此可怕，那么引起脑溢血的因素是什么呢？

现实生活中，导致脑出血常见的因素就是长期高血压，因为高血压的出现会很容易导致人体大脑出现小动脉硬化，而硬化引起的不好因素就是动脉壁弹性变得越来越差，并且在血管壁的影响下还会变得异常脆弱以发生扩张膨胀形成肿瘤，而他又有着另一别称动脉瘤。虽然动脉瘤不是癌症，在破裂时的动脉瘤往往是致命的，并且危险程度丝毫不亚于癌症。

当我们自身的血压突然升高时，就很容易导致血管弹性变差，从而引起大脑动脉破裂，当血压极度不稳定时，还很容易引起动脉瘤破裂而出血。由此可见无论是高血压引起的动脉硬化还是动脉瘤，最终结果都是导致脑内出血而危及自身生命安全。

心脑血管不好的患者这些运动一定要注意，这些很可能引起脑溢血。

强力排便

特别是在我们发生便秘时，我们即使使出洪荒之力也难以排出，反而还很容易导致脑出血和心肌梗死，因此在生活中避免便秘的发生是很重要的。

暴饮暴食

如果在日常生活中没有规律的进食习惯，对于多数食物也都来者不拒，那么就很容易导致血压升高，而引起脑溢血的出现。

夫妻生活

夫妻间活动过于频繁也非常容易导致脑溢血的出现，在生活中要学会节制。

激怒牧场

情绪的变化是引起多种疾病得一重大原因，对于脑溢血来说也不例外，例如突然嫉妒的兴奋激动都很容易使血压瞬时升高，而引起心脑疾病的出现。

锻炼超标

高强度的体育运动如负重、举重等，这些运动都很容易使脑血管破裂，从而引发脑出血的出现，因此要学会适当的运动避免对我们身体造成损伤。

对以上内容一定要引起注意，否则就很容易引发重大疾病的出现，尤其是心脑血管疾病。同时也要在生活中保持良好的情绪、保证排便通畅、稳定自身血压以及规范自身饮食，只有这样才能更好的保护我们的身体健康，预防心脑血管疾病的出现，避免脑溢血危害我们的身体健康。

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心脑血管要注意，尤其是这几种&ldquo;运动&rdquo;很容易得脑溢血

心脑血管要注意，尤其是这几种“运动”很容易得脑溢血