蜂蜜味道甘甜，营养价值丰富，不仅深受年轻人的喜爱也深受老年人的喜爱。蜂蜜作为天然的滋补品，具有广泛的养生作用，适量食用蜂蜜真的可以提高机体免疫力吗？今天我们就带着疑问一起来了解蜂蜜的养生价值。

蜂蜜真的可以提高机体免疫力吗？

蜂蜜能够起到提高机体免疫力的作用。蜂蜜中含有丰富的维生素B2、氨基酸、钙、铁等矿物质，能够给机体补充丰富的营养，促进机体的代谢能力，帮助机体排除毒素，从而起提高机体抗病毒的能力。同时蜂蜜中的钙、铁以及果糖等营养物质能够给机体补充所需营养，时机体营养均衡，从而提高机体综合素质，达到提高机体免疫力的作用。

蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经,中医中蜂蜜具有健脾和胃、补中益气、滋阴润燥的作用。《药性解》中对蜂蜜的记载：“主益气补中，润燥解毒，祛邪定惊，养脾气，除心烦，通便闭，解虚热，疗心疼，悦颜色，和百药，除众病。”可以看出蜂蜜不仅具有广泛的养生功效还具有丰富的药用价值。对于体质虚弱、乏力等人群可以适量食用蜂蜜帮助强壮机体。

蜂蜜的作用：

蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜中含有丰富的有益酶，以及其他活性物质，能够清除肠道的多余垃圾和毒素，从而达到调理肠道功能，润滑肠道的作用。对于大便干结、容易便秘的患者有很好的调节作用。每天早上来一杯蜂蜜水有利于清理肠道，帮助缓解便秘。

蜂蜜还具有美白护肤的作用。蜂蜜中的维生素、氨基酸以以及其他物质，能够促进肌肤的新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，同时蜂蜜还具有丰富的抗氧化作用，能够减少黑色素沉淀，修复肌肤受损细胞，达到美白斑斑抗衰老的作用。对于需要保养的女性可以适量食用蜂蜜水，帮助肌肤补充营养。

蜂蜜具有缓解疲劳的作用，对于容易乏力、压力大、情绪紧张或者焦虑的人群可以适量食用蜂蜜水，蜂蜜水味甘，能够缓解不良情绪对机体的影响，从而达到安心凝神的作用。也比较适合中老年朋友食用，具有安神助眠的作用。

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蜂蜜可以提高免疫力吗？