最近关于葡萄籽养生的话题深受大家的关注，人们对葡萄籽了解的同时，内心也有很多疑问比如：葡萄籽具体有哪些养生功效？葡萄籽的食用禁忌又有哪些？什么年龄阶段适合食用葡萄籽？今天我们就带领大家一一进行解答。

首先是葡萄籽的功效问题，葡萄籽里面含有丰富的氨基酸、维生素A、维生素E、钙、锌等矿物质，能够给机体补充充足的能量，提高机体的免疫力，对于中老年朋友有很好的养生功效。

葡萄籽中含有丰富的油脂，约占其重量的12%-15%，葡萄籽油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量在58%-78%之间，亚油酸是人体所需的营养物质，能够软化心脑血管，加快血液循环，降低血压血脂，因此比较适合中老年朋友食用。同时亚油酸能够降低人体内的胆固醇，具有预防动脉粥样硬化的作用。

葡萄籽中还含有丰富的葡萄籽提取物原花青素物质，原花青素又叫做自由基清除剂，能够轻松的清除自由基，具有丰富的抗氧化作用，其中原花青素的抗氧化作用是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，能够很好的促进机体的新陈代谢，帮助肌肤恢复弹性，清除肌肤的黑色素沉淀，减少肌肤细纹产生。对于肌肤暗黄、干燥有细纹的女性人群有很好的保养作用。

葡萄籽虽然养生作用比较广泛，但是也有一定的食用禁忌：首先对于葡萄籽过敏的人群不能食用葡萄籽，避免影响身体健康。对于有凝血障碍的人群和出血倾向的患者也应禁止食用。孕妇以及小孩也须避免食用。

什么年龄阶段适合食用葡萄籽呢？

葡萄籽属于健康的养生品，一般在25岁左右就可以适量食用，葡萄籽具有丰富的抗氧化作用，能够清除自由基，平时我们可以适当使用葡萄籽，帮助延缓肌肤衰老。当然对于小孩是禁止使用的，小孩正处于生长发育的重要阶段，不能够使用，避免影响机体健康。

葡萄籽作为养生品，只能够辅助保养机体，要想拥有健康的体魄还需要我们日常生活中多锻炼，因此我们不能一味依赖养生品，健康的生活习惯才是养生的关键。大家还知道葡萄籽的哪些作用和功效？可以评论区留言。

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什么年龄阶段适合吃葡萄籽？