提到蜂蜜水大家都不陌生，蜂蜜作为天然的养生滋补品，不仅适合中老年人食用，也深受广大女性的喜爱。最近关于蜂蜜减肥的话题备受关注，喝蜂蜜水真的能够减肥吗？今天我们就来一起来了解一下蜂蜜的作用以及其减肥原理。

中医对于蜂蜜的记载：

《神农本草经》记载蜂蜜“味甘，平。主治心腹邪气，诸惊癫厔，安五脏，诸不足，益气，补中，止痛，解毒，除众病，和百药。”

蜂蜜味甘性平，归肺、脾大肠经，中医认为蜂蜜具有润肠通便、清热解毒的作用。同时现代医学研究发现，蜂蜜中含有丰富的糖类、氨基酸、蛋白质、维生素b等营养物质，具有促进机体新陈代谢、提高机体免疫力的作用，对于亚健康人群可以适量食用蜂蜜，能够帮助提高机体能量，给机体补充所需的营养物质。

蜂蜜水的作用有哪些？

蜂蜜水具有润肠通便的作用，蜂蜜中含有丰富的有机酸和活性酶能够够促进肠胃的蠕动，提高肠道的消化功能，对于容易上火、以及便秘的患者有很好的辅助治疗的作用。平时我们在冲泡蜂蜜时，需要注意水温不可过高，最好不要超过60摄氏度，水温过高容易破坏掉蜂蜜的活性物质，导致蜂蜜的营养价值大大减少。

蜂蜜水能减肥吗？

有很多女性朋友有晚上喝蜂蜜水减肥的习惯，蜂蜜水真的能够起到减肥的作用吗？蜂蜜具有调节肠道消化功能，燃烧脂肪的作用，能够消耗掉机体内囤积的对于脂肪，因此适量食用蜂蜜水具有辅助减肥的作用。当然我们在食用蜂蜜减肥时，在饮食上也需要以清淡饮食为主，避免食用油腻刺激的食物。同时需要我们迈开腿，多锻炼，做一些有氧运动，从而帮助机体消耗热量。

晚上喝蜂蜜水能够增加我们的饱腹感，从而起到辅助减肥的作用，因此对于需要减肥的人群可以适量食用一些蜂蜜水帮助促进肠胃消化功能，提高机体的新陈代谢，起到辅助减肥的作用。

当然蜂蜜水中也含有丰富的糖类，因此食用蜂蜜时，切不可过量食用，避免造成热量增加，导致脂肪堆积，从而导致减肥失败。

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蜂蜜水的作用有哪些？晚上喝蜂蜜水能减肥吗？