脑出血是一种较为严重的疾病，如果严重的话会危机我们的生命安全。相信很多的患者在平时生活中都会因预防脑出血的发生而时常感到苦恼。那么下面小编为大家讲解一下如何预防脑出血的发生。

怎样预防脑出血

1.定期检查

对于那些“三高”不稳定的人群，在平时一定要做好定期测量血压与血液黏稠度的工作，要知道“三高”出现异常很容易引起各种各样疾病的出现，而脑出血就为其中的一种。当然除去三高问题，其他与之相关的疾病，如冠心病、糖尿病、免疫性疾病等，这些疾病的预防都需要及时的治疗并控制好自身的病情。

2.调整情绪

情绪也是诱发脑出血的一种因素，因此在平时生活里要学会控制自身情绪，并时刻保持乐观的情绪，避免过于激动。同时，一些负面情绪也是要学会控制的，有负面情绪的产生并不可怕，可怕的是不去控制自身的情绪，任其支配自己，使情绪得到进一步的激化，提高脑出血出现的风险。

3.戒烟戒酒

烟酒对于人体的危害相信很多的人都有了解，但很多的人仍一意孤行，将吸烟喝酒做为生活的一部分。要知道经常吸烟喝酒就很容易导致血管收缩，使其患者心跳加快血压升高，同时还会加速动脉硬化，提高高血压、冠心病、脑出血等性脑血管疾病的出现。因此，在生活中一定要戒烟戒酒，这样才能预防脑出血的出现。

4.避免过度劳累

在如今社会里劳动者主要分为体力劳动者和脑力劳动这两种，但无论是哪种劳动者长期超负荷的工作都很容易诱发脑出血，因此在生活中一定要注意劳逸结合，避免身体过度劳累。

5.规律排便

在排便时尽量少蹲便，长时间的蹲便会对自身的肠道产生影响，尤其是在屏气排便时，很容易使腹内压力升高，从而引起血压升高。因此在生活中一定要引起注意。

6.规律饮食

在饮食上患者也要进行改善预防，高糖、高盐、高脂肪食物一定要减少摄入，尤其是动物内脏，一定要减少摄入。同时也要多吃一些水果和蔬菜，保证饮食清淡以及饮食均衡，从而预防脑出血的出现。

7.适当的进行锻炼

在锻炼的同时，一定不要盲目，选择一些符合自身条件的运动，以最佳的方式增强自身体质，当然也要避免剧烈运动，以防意外出现.

这里为大家介绍了很多预防脑出血的方法，由于脑出血的出现很容易对我们的身体造成损害，因此，希望大家在今后的生活里积极的做好预防，并结合以上这些预防方法，相信脑出血的

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