如今紧张的生活节奏会使我们逐渐疏忽身体上的不适，再加上我们如今失眠不会有较为明显的症状，就算觉得身体已经不适了我们也很难察觉是哪方面出现了问题，那么我们怎么会经常失眠呢？是因为缺钙吗？缺钙会引起失眠吗？小面就跟随小编来了解了解吧。

缺钙的恶果不仅仅是我们所常见的腿抽筋。健忘，精神不集中，失眠等都是缺钙的副产物，我们要知道充足的钙质能够抑制脑神经的兴奋，缺乏钙质便会引起脑神经的代谢。当我们缺钙时便会导致我们的大脑皮层处于持续的兴奋状态，导致怎么也睡不着觉。

我们人体当中99%的钙质存在于骨骼当中，只有1%的钙质以游离或者结合的状态处于我们身体的各各软组织和血液当中。每当我们的血液中缺乏钙质的时候，神经组织和肌肉组织所出现的症状便会使人难以忍受。我们身体当中的钙质有助于神经刺激的传输，缺钙的人便会经常处于精神紧绷的状态，无法松弛下来，我们也就不会感到疲劳或者感到疲劳时也不能得到有效的缓解进而就导致了失眠。

当然我们失眠也不是全部因为缺钙，精神压力，环境影响，身体状况等都是引起我们的失眠原因，现如今社会精神压力所致的失眠原因是最为多的，生活压力加大，都会加重我们精神压力，精神情绪的波动都会导致我们失眠，有些人发现自己失眠之后便会过度关注自己的失眠情况，进而就会出现忧虑的状况，因为这个原因的人群，即使自己好不容易睡着之后，也是处于浅睡眠的状态，很容易再次醒来。

缺钙的人群在晚上会经常性的抽筋，是因为在患者血液内部的钙盐水平以及体液的钙盐水平会相对的下降，此时我们肌肉细胞的钙离子就会逐步向外转移，这时候就会导致肌肉细胞的诱发电位转移，这样会严重的干扰神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，便会容易在微弱的刺激下放电，导致肌肉痉挛也就我们说的抽筋，当缺钙患者在一段时间经常性的晚上抽筋便会影响患者的睡眠，导致长时间睡眠不好，进而便会导致患者出现失眠的症状。

总的来说，缺钙在一定的程度上会导致我们出现失眠的症状，但是我们也要注意自己的一些生活习惯和自己的精神变化，失眠对身体的危害是较为大的，我们要时刻关注自己的精神状况，缺钙时及时补充钙质，多晒太阳，多运动。以上便是小编自己的一些见解，希望对大家有所帮助，谢谢大家的观看！

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缺钙会导致我们失眠吗？