现在有很多人的身体都处于亚健康的状态，所有的亚健康就是像营养不良、缺钙等症状。虽然都是一些小的问题，但如果不能及时改善的话，就很可能引起其他严重问题的出现，因此我们要时刻注意自身的健康状况，并了解缺钙的相关症状，这样当身体出现异常情况时候，我们就能够更好地去应对缺钙的症状。

缺钙的症状

1.经常抽筋

相信很多人都在睡觉的时候常出现抽筋的状况，其实这种症状出现是因为缺钙而导致的，是身体对我们做出的警告，也是肌肉缺乏钙的一种表现。要知道当我们肌肉中钙量不足的时候，就很可能使肌肉纤维自发性收缩，从而产生所谓的抽筋症状。长此以往，不仅会影响人们的睡眠，还会对健康造成影响。因此在生活中，出现这种症状后多吃一些含钙量高的食物，当然也可以吃一些高钙羊奶粉，这是因为羊奶中的脂肪球更容易使人体吸收，不仅如此羊奶粉中还含有很高的营养，经常食用还能够增强我们身体的免疫力。

2.减肥没效果

很多的女性都想要一个完美的身材，都不可避免会选择减肥，因为爱美是每个女性的天性，因此会时刻注意自己的身材。一旦发现身材有些许的变化，就会选择减肥。但很多女性会发现，自己越减越肥，这其实是有卖过度节食有很大的关系，因为过度的节食导致我们身体摄入的钙量减少，而身体钙元素减少，就可能使体内的能量储存起来转化为脂肪，所以也就出现了越减越肥的情况。如果女性朋友们发现这种情况，那么你们就该补钙了。

3.睡不着

缺钙最容易出现的一种状况也就是失眠，钙是我们神经元不可或缺的一种元素，一旦缺乏就很容易使我们的脑神经得不到抑制，还导致失眠多梦现象的出现。据研究表明，当大脑的钙含量下降1%时，脑神经的活跃度就会上升10%，因此如果想要使神经处于兴奋状态的话，可以试试让自己缺钙。但经常如此，就可能对我们的大脑发育造成影响，从而引起各种精神症状的出现。所以在平时生活中一定要多加留心。

4.视力障碍

眼睛是我们心灵的窗户，我们对外界的观察都离不开眼睛，因此我们应该保护好我们的眼睛。但缺钙却会影响我们的眼睛健康，当我们身体缺钙时，我们眼睛健康就会受到很大的威胁，在缺钙严重时甚至还会使我们的眼睛出现视线模糊或短暂失明的症状。因此想要一个健康的眼睛，那么就需要我们在生活中多补钙。

看完这些是不是已经对该元素有了巨大的改观，无论怎样，小编都希望大家能够积极的补钙，让自己和家人变得更加健康。

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身体出现这几种状况，是在暗示你要补钙了