一些上了年纪的女性很容易被内分泌失调所困扰，因为内分泌失调的出现很容易危害自身的健康，虽然在短期内不会引起过于严重的伤害，但长期放任不管就很可能导致一些对女性来说较为严重的问题。如皮肤粗糙、蜡黄等现象，并且多数情况下还会导致女性综合体质下降，引起多种疾病的产生。除去自身的影响，还很容易对家庭成员造成困扰，由此可见内分泌失调会引起多大的反响。那么内分泌到底有哪些症状呢？应该如何调理？

内分泌失调的症状

一、经期不规律

月经失调已经是女性内分泌失调常见的症状了，这多是由于自身内分泌腺激素分泌过多或过少，导致身体新陈代谢功能出现紊乱，以至于对月经产生了影响。

二、脾气变大

多数内分泌失调的患者脾气会变得异常暴躁，而这种情况的出现一般也是由于自身内分泌功能下降所导致的，当然也不排除个人因素。

三、肥胖

年龄越大女性会发现自己的身体会逐渐“横”向发展，至于内分泌失调这种原因是有一定联系的，当然也与我们自身的饮食有关，因为一旦我们的饮食不均衡，就很容易导致内分泌失调，进而引起生理机制出现问题，最终也就会出现身材“横”向发展的问题。

在如今这种主要看气质的时代，身材、皮肤、脾气都是气质的组成部分，缺少了哪一样，都会使女性变得索然无味。那么内分泌失调又该怎样调节呢？

1.晚上睡觉不超过11点

熬夜无论对于哪类人群来说都是百害无一利的，经常不规律的作息习惯，会发现使人老的非常快，并且皮肤也会变得暗淡、健康也会受到损害。因此要向人体的内分泌正常运作，首要条件就是要保持健康良好的睡眠习惯，保证自己每晚睡眠时间在11点之前，这样内分泌的症状就能得到极大的改善。

2.运动不仅仅只能够增强我们的身体体质，还能够加快我们的血液循环，使身体快速的排出毒素，从而缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。因此一些女性朋友们可以适当的做一些有氧运动，最好制定一个科学的运动计划，每天坚持进行，那么内分泌失调的症状就能够缓解了。

3.常洗澡

洗澡对于多数女性来说是一件很享受的事了，经常泡澡的话还能促进人体的血液循环，维持人体内分泌的平衡，同时也能够促进人体的血液快速排出毒素，当然一些女性在特殊时期最好还是不要泡澡，避免对身体造成更大的伤害。

内分泌的危害是非常大的，我们在日常生活中一定要时刻关注内分泌的相关症状，并及时的进行预防和改善，那么我们就需要从运动饮食以及情绪等各方面入手，就这样才能使我们的健康得到保障。

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内分泌失调该怎样调理？以下这几点一定要注意