现如今人们在享受生活的同时，也受生活所累，因为伴随着生活水平的提高，人们为了追求更高的物质生活，会经常的忍受生活和工作带来的压力，而自身的身体也会出现一系列的警告，但很多的人们都没有意识到自身的危机感，且依旧暴饮暴食且生活异常的不规律。

年轻虽然是你们的资本，但并不意味着你就可以随意的挥霍，否则一旦到达了老年，所有疾病都找上你的时候你就会后悔莫及。而缺钙就是很多老年人的通病，在年轻的时候不注意补钙，到了老年却深受其害。但如今还有很多的年轻人不重视钙的补充，即使有补钙的意识也是盲目补钙，从而因补钙太多而对自己的身体造成伤害。那么缺钙时身体到底有哪些症状表现呢，如果出现以下这些那么证明你已经缺钙了。

1.睡眠质量变差

睡眠是每个人们都要进行的，而睡眠质量却是人体健康的保证，当我们食堂出现失眠、多梦且半夜经常惊醒时，证明我们的身体已经发出了缺钙的信号，一定要引起重视了。这时我们就应该及时的补钙，来提升我们的睡眠质量，只有好的睡眠，才能够让我们的身体器官得到休息，从而使身体的功能正常进行。

2.情绪变化变大

有时人们的情绪也是会影响自身健康的，如果每天都有好的心情，那么身体也绝对不会差，反之身体就会变得异常糟糕。到我们时常感到情绪不稳定，并时而发怒时而抑郁时，就很可能是因为我们身体缺钙了。所以这时候我们要及时的进行补钙，同时调整自身的心态，积极的面对生活中的每一件事。

3.口腔不健康

口腔疾病相信很多人都有了解，通常都会认为这是由于吃糖或刷牙不规律所导致的。其实不仅仅只有这些，如果身体长期缺钙的话也是很容易引起口腔疾病的。尤其是当我们的牙齿出现变黄、发黑甚至出现牙痛出血等症状的时候，证明我的身体是极度的缺钙，需要及时的补充。

4.胃口变差

身体缺乏钙质的话，还会使我们出现食欲不振、挑食、消化不良等问题，所以当出现这些症状时，我们要及时的补充钙元素，并保证饮食的合理搭配，恢复好我们的胃口。毕竟只有吃的好身体才会更好。

认识了以上这些补钙的表现，相信大家已经迫不及待的要想补充钙元素了，不过小编还是建议大家在补钙的时候可以通过饮食来改善，如牛奶、蛋黄、肉类等食物，这些食物都可以有效的补充我们身体所需的钙元素，从而使我们的身体变得更加健康。

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缺钙有哪些表现，这些一定要留意了