缺钙好像成为了人们生活的一个焦点。宣传钙片的广告到处可见，来使人们购买钙片。设身处地的想一想，人们为什么会缺钙呢？现在的生活水平越来越高，人家吃的只会越来越好，怎么会出现缺钙。现在的青少年喜欢品尝美味，我们品尝美味的代价就是营养不均衡，导致我们缺钙。我们应该合理膳食。那么缺钙的表现和症状有哪些呢？

缺钙的症状不光只有老年人，还有儿童，青年，孕妇；儿童缺钙会在夜间出汗，情绪异常，出牙晚，牙齿稀疏，牙齿呈黑尖行或者锯齿形，头发稀疏，容易感冒，学说话晚，学走步晚，严重的话还可能会导致佝偻病；青年缺钙会感觉到明显的生长疼痛，腿软，抽筋，容易疲惫，还会有肌肉力量下降，还可能出现厌食，偏食，蛀牙等发育不良的症状，甚至还会出现发育迟缓，个子长不好，还可以使青年患者的免疫力下降；孕妇缺钙表现为小腿抽筋，常常发生在夜间抽筋导致疼痛无法忍受，孕妇在孕期出现牙齿松动，关节及腰背部酸痛，缺钙还会导致孕妇在行走或者活动时，出现腿部肌肉僵直和酸痛；老年人缺钙大多数是因为随着年龄的增长，钙的流失而造成的缺钙，从而导致了骨质疏松，牙齿松动，驼背，失眠，烦躁，严重的话还会出现病理性骨折。人体在缺钙的情况下身体会感到乏力，四肢酸软，睡觉抽筋，蛀牙，过敏，疲劳，注意力不集中等等。具体问题具体分析，每个人缺钙的具体情况都不同，应根据自己缺钙的情况来服用药物和补充关于钙的营养物质。

缺钙主要是是针对牙齿和骨骼，现在的人钙摄取量不足，特别是青少年和老年人，我们应该多补钙，不要造成不良后果。钙是我们身体的必须元素，缺钙会引起众多的不良反应也会引起众多疾病，例如骨质增生，肩周炎，龋齿，糖尿病，肥胖症，高血压，心脏病，脑血栓和脑栓塞，老年痴呆，神经衰弱，皮肤病，贫血，锌缺乏症等等。我们应该注重补钙，在出现缺钙的情况，第一:我们应在医生的指导下吃碳酸钙颗粒，乳酸钙颗粒，枸橼酸钙片，等药物来补钙。第二:适当的吃一些富含维生素D的食物来补充钙，例如沙丁鱼，鲭鱼还可以吃含钙丰富的食物如虾，海带，牛奶，虾皮，燕麦，小油菜等等。第三:在日常生活中，多注意身体，要保证充足的睡眠时间，有阳光的话可以晒晒太阳，来帮助我们的钙吸收。也可以参加一些户外活动，强身健体的同时也可以增强我们的体质。

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缺钙有什么表现和症状呢