医学研究表明，有不良习惯的人群患上颈椎病的概率为21%，远高于正常人群的发病率。究其原因大部分为不良的生活习惯加上高强度的学习和工作，是导致当代人群患上颈椎病的一大原因，那么我们生活中有哪些行为不利于我们的颈椎健康呢，下面小编来给大家说说自己的看法。

1. 躺着长时间看手机和电子设备

生活中我们习惯惬意的躺在床上玩手机，确实对我们来说是个很舒服的事情，但这些看似很舒适的动作对我们的颈椎的伤害是很大的，当我们躺下玩手机时手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉，然而不平衡的拉力是我们患上颈椎病的一大诱因，所以我们应该避免这种行为的出现，坐高一点把手机降低一点，这个微小的行为对我们我们颈椎健康就是一大帮助，把手机或者电脑降为视线相平的高度，因为我们仰视或者俯视对颈椎都是一种负担，这点大家在生活中一定要注意！

2. 习惯背单肩包

当代不少都市人群习惯背单肩包一方面它拿东西方便不像双肩包要取下来拿东西二是大方时尚，所以我们就会把自己生活中大大小小的东西都往里面放，殊不知这种行为也在慢慢的损害我们的颈椎，受力不均匀就会给我们的单侧颈椎造成不小的伤害，另外长时间背单肩包会使人们养成耸肩的习惯，或者是下意识的抬高背包一侧的肩膀，这些行为长时间下来都会对我们的颈椎造成伤害，但是这也不是说我们背双肩包对我们的危害就不大，他们的重力都是作用于我们的肩部，对颈椎和血液循环都会造成影响，所以在生活中我们要尽力的保证我们双肩的平衡。

3. 衣着暴露导致受凉

现代人群都追求时尚，吊带装，露脐装，等等款式多样，裸露的肌肤也越来越多，这种穿搭虽然时尚但是如果身体受凉对我们身体健康是非常不利的，就颈椎而言颈椎是督脉和膀胱经循行的地方，是人体生阳的地方，受凉后背部会出现僵硬的状态，进而会导致我们颈椎病的基础病理变化。

4. 切勿随便按摩

有些人群出现颈部不适就会到路边的按摩小店进行按摩，随意让其进行各种手法按摩，如果稍有不慎就会造成椎体，脊髓，血管等损伤的风险。曾经就有一起真实案例去按摩店按摩造成终身无法起身行动的医疗纠纷案件，大家按摩也要到正规的按摩店按摩切勿盲目的选择。

以上便是小编带给大家的一些关于生活中那些行为不利于我们颈椎健康的一些见解，希望对大家能有所帮助也希望大家能在生活中多多注意，积极改正自己不好的习惯。谢谢大家的观看！

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生活中那些行为不利于颈椎的健康