关节炎是一种在各各年龄段都可能患上的疾病，一旦患病就会在生活中经常性的感觉到自己的关节处疼痛，如今关节炎的种类有很多，大致可以分为骨关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎等，对于关节炎的患者们来说，每日的药物治疗固然重要，但是如果我们在饮食方面能够多多注意便可帮助疾病的恢复，减少我们的疼痛。

1.低脂牛奶

低脂牛奶是许多关节炎患者首要选择，因为牛奶中含有较多的钙质，平时多喝一些低脂牛奶可以增强身体对钙质的吸收，改善骨关节表面的粗糙程度，低脂牛奶又可以避免脂肪吸收过多导致自身身体肥胖的现象出现。

2.富含维生素D食物

多吃一些富含维生素D的食物，维生素D能够有效的帮助身体对钙的吸收，它属于一些固醇类的激素，可以有效促进小肠对钙质的吸收，从而使我们的骨骼变得更加的硬朗，有相关的研究表明，多吃一些富含维生素D的食物可以使关节炎患病的概率降低30%，患者在生活中也要多吃富含维生素的蔬菜，都可以有效的改善关节炎症。

3.饮食要清淡

关节炎患者要注意饮食要清淡，少吃一些含草酸高的食物，同时也要少吃偏咸的食物，偏咸的食物中钠含量过高，容易与钙结合排出体外，进而导致身体钙的流失，而草酸含量较高的食物会导致草酸与钙结合形成草酸钙，减少钙的吸收。

4.不得食用海产类，高脂类食物

关节炎患者不宜吃无磷鱼类如鲶鱼，泥鳅，黄鳝，海带，海参，等。因为这些海鲜产品中都含有尿酸，被我们身体吸收后，会在关节处形成尿酸盐晶体，进而会使我们的病情加重。而高脂类食物会为我们身体提供大量的脂肪，脂肪在体内氧化的过程能产生酮体，这种物质会对关节有较强的刺激作用，在日常的三餐中也要少放油。

5.正确对待食补与药补

无论是药补还是食补都对我们的病情都有有较大益处的，但是我们要根据病情以及自身脾胃运化功能的强弱来进行，如牛奶，豆浆，巧克力虽然是营养的良品，但是体内有湿热或者舌苔的患者在食用后会导致胃胀不适。再例如人参，黑木耳虽说能补气养血但是脾胃湿热内蕴者食用后反而会使自身状况更坏，反而加重自身的病情。

以上便是小编对于关节炎患者在饮食方面的一些见解，相信大家也都有所了解，也懂得了饮食对于病情恢复的重要性，大家在生活中可以多多注意一下，希望能够对大家有所帮助。

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