关节疼痛是很多老年人经常出现的问题，轻则使其疼痛难忍，重则卧病不起，严重影响患者的正常生活。尤其是在阴雨天气，患者会感到疼痛难忍，因此解决关节引起的疼痛已成为多数老年人关心的问题。那么对于老年人出现关节疼痛该如何解决呢？下面我们来一起了解一下吧。

老年人关节疼痛如何缓解

1.控制体重不要肥胖

想要缓解关节带来的疼痛，首先我们可以尝试让关节减压。要知道关节疼痛发生的几率在肥胖者中占比最大，这主要是因为肥胖患者自身体重较大，因此会给自身关节带来较大的压力，而长时间背负着沉重的压力就很容易患上关节炎等一系列关节问题。因此想要缓解关节所带来的疼痛，最好的方法还是减轻自身的体重，并且还能使自身恢复苗条的身材何乐而不为呢。但减肥也需要适度，一定要在自身健康的前提下进行减肥，不要过于盲目，以免是自身的关节伤上加伤。

2.运动一定要适度

我们都知道老年人本身身体状况就是远不如年轻人，并且身体的各个关节也出现明显的退化，因此很容易出现骨刺、骨滑膜、软骨损伤等一系列关节疾病，如果在这种情况下继续进行一些过于剧烈的运动，那么很可能病症不能得到缓解，反而还会使关节再次受到伤害。关节所产生的疼痛并不仅仅只是因为疾病所引起的，还可能是因为运动方面的不正确、不注意所导致的。若在运动时采用错误的运动方法，那么很可能会出现拉伤的情况，从而使老年人关节疼痛的症状进一步加重。因此老年人在运动上应该以节奏缓慢且运动量小的运动方式为主，例如打太极拳、跳广场舞这都是很好的锻炼方式。

3.保持良好的心态

很多关节炎疾病与心理有着一定的关系。不知道大家在生活中有没有发现，当我们一直认为自己会患有某种疾病，时常担惊受怕，最终这种疾病却真的出现。或者有时出现关节疼痛的症状非常轻，却在心里认为这是非常严重的疾病，时常带给自己非常大的心理压力，使得病情变得越来越重。因此无论我们患上怎样的疾病，首先我们要保持放松不要给自己过大的心理压力，只要我们能时刻放松心胸，那么关节疼痛的现象也会逐渐得到缓解。

对于老年人来说出现关节疼痛是一种折磨，因此我们更应该找出关节疼痛的原因，以便对症治疗。而上述这些就是小编所总结的关节疼痛小妙招，希望对各位有所帮助。

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老年人关节疼痛怎么办，五个小妙招教你快速缓解