人体的身体健康与很多营养物质都是离不开的，而钙就是其中之一，那么我们就来说一下缺钙会给我们身体带来哪些影响？要知道缺钙引起的危害是非常多的，首先就是对人的健康带来影响，其次就是我们的生活，所以大家一定要注意补钙。那么缺钙对人的影响到底有哪些呢？下面我们来一起了解一下吧，

缺钙的危害

1.缺钙易导致失眠

据了解得出，钙对于我们神经元代谢的正常进行是非常重要的，因为它可以抑制我们大脑的兴奋，从而防止因神经过度兴奋而导致失眠。而一旦我们大脑神经元钙含量下降，我们的神经就会过度的兴奋，因此就会是我们难以入眠，甚至还会出现抑郁、健忘的症状。不过对于因缺钙而导致神经问题的患者而言，小编建议大家可以多吃一些黄豆、豆腐、豆干等食物，因为这些食物可以起到很好的补充作用。

2.缺钙易导致肥胖

相信不少的女性朋友都会为减肥而感到苦恼，从而在饮食上过度节食，但发现经常节食体重还是没有得到下降，反而还有所增高，那这是为什么呢？这很可能是因为你们错过了很多的高钙食物，从而导致越减越肥。要知道钙有着抑制“储存脂肪激素”的作用，钙量多少可决定的我们体内过多的能量是释放燃烧还是以脂肪形式储存。因此很多女性因缺少钙的摄入，导致身体的脂肪很难被快速消化掉，从导致身体容易出现肥胖的现象。其中如果可以摄入高钙食物的话，就可以帮助女性朋友们加快脂肪的代谢，从而使你们快速减肥。所以钙质可是减肥的一大秘方，那么各位女性节食者们可一定要注意多吃一些钙质的食物哦。

3.缺钙易抽筋

不知你是否晚上经常会出现脚部抽筋的现象，如果有那么可以肯定的是你的身体是缺钙的，因为这种现象的出现主要是由于我们肌肉中的钙浓度不足所导致的肌肉兴奋，所以就算我们睡着了，身体的肌纤维就会自发性的收缩，从而导致抽筋的症状的出现。这时小编就建议该症状的患者们，可以让自己的身体多吸收一些含有柠檬酸钙的食物，这样可以有效的防止抽筋的发生。

缺钙对于人的影响有哪些？而上面这些内容相信只要大家能够认真阅读都可以从中了解到，不过仅仅知道缺钙对我们的危害是不够的，我们在平时还要注意身体的钙量充足，才能更好的保证我们的健康，避免因缺钙给我们身体带来多方面的危害。

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缺钙对人的影响有哪些，这就来揭示它的危害