如今关节炎疾病已不再是老年人的专利，这是因为这种疾病如今已逐渐趋于低龄化，而关节疼痛已成为每一位患者生活中常见的隐患。要知道得了关节炎不仅会影响我们日常生活的正常进行，还会导致我们身体出现各种各样的健康问题。为此小编为大家总结了一些生活中有效的保健措施，不妨试一下吧。

1.进行物理治疗

物理治疗的方式有很多，物理按摩就是其中的一种，患者经常对身体进行按摩的话，就十分有助于患者增强肌力，改善关节的活动范围。但要注意的事，关节的按摩也是讲究方法的，在按摩时最好在相关人士指导下进行，切记一定不要盲目的去往不正规的场所进行按摩治疗。毕竟通过按摩并不能使疾病得到完全恢复，如果治疗不当的话，就很可能使病情进一步加重。尤其是对于一些患有骨质疏松的老年人，在进行按摩时一定要引起注意，如果按摩用力过猛的话，往往很容易使患者造成骨折。因此非必要情况下，建议老年人不要轻易的进行按摩治疗，一旦通过按摩而造成骨折，甚至严重时伤到神经，那就得不偿失了。

2.运动时注意保护自己的受损关节

我们都知道当自身的关节长期处于一种姿势就很容易出现关节问题。除此之外盲目的做反复屈伸也有可能造成关节疾病的产生，如果在有条件的情况下，建议佩戴四季兼用的关节护具，时刻对关节进行防护，毕竟防范于未然。另外，我们还要注意机械性损伤的发生，在生活中尽量减少关节的负重磨损，如经常性的上下楼梯、长时间的下蹲、站立、跪坐以及长途爬山等等。这些运动都很容易对我们的关节造成机械性损伤，所以在生活中一定要减少进行该方面的运动。有规律且符合自身的锻炼方式，不仅能改善身体的血液循环，还能够使患者的体力和精神状态变得更好。为此朋友们在生活中可以适当的进行一些运动，如骑车、做操、打太极等都是不错的选择。

3.穿鞋有讲究

对于本身就患有关节炎的朋友一定要引起注意了，穿鞋也是有讲究的，如果长期穿单薄且底硬的平底鞋，就很容易对我们的关节产生二次伤害。这是因为穿平底鞋行走时，我们全身的体重会习惯性的压在脚后跟上，时间长了上传的冲击力可能导致足根、踝、腰等部位产生疼痛和不适，并且长时间如此还很容易导致关节炎的出现。因此，在生活中最好穿松软鞋底有弹性的鞋，这样在走路时就可以减轻对关节的冲击力，从而减少关节的磨损。

以上这些就是小编为大家准备的方法，不妨试一下吧，说不定对你们有帮助呢。

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