内分泌失调是女性常见的疾病，虽然并不是非常严重的疾病，但这种疾病的出现很容易对女性朋友们的生活造成不便。其中很容易引起月经不调、经痛、色斑皱纹以及肥胖水肿等问题的出现。因此对于内分泌失调的患者应该重视自己的日常习惯以及饮食，那么内分泌失调该吃些什么好呢？我们来一起看看吧。

1.绿色蔬菜是首选

绿色蔬菜我们可以经常吃一些萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，这些蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。主要是因为这些蔬菜其本身多为含碱性，那么就可以中和所摄入食物产生的酸性物质，使身体时刻保持弱碱性。

2.多吃粗粮更健康

多吃粗粮更健康粗粮对于调节内分泌失调也是很有帮助的，生活中常见的粗粮有红薯、土豆、玉米、荞麦等。我们都知道经常摄入粗粮有助于排泄通畅，可以使我们身体堆积的毒素快速排出体外，同时吃粗粮还有利于胃肠道环境的调节。

3.黑色食物

多数黑色食物都有助于提高骨骼以及肾脏等器官新陈代谢和生殖系统的功能。同时还可以增强人体生理功能，刺激内分泌系统，调节内分泌功能的问题，以及促进胃肠消化与增强造血功能，并且对于延缓衰老也有一定的功效。

4.黄色食物

对于黄色食物它的作用并不仅仅明显表现在身体上，因为这种食物需要我们长期保持稳定的摄入，才能保护我们的身体。在平时多吃这些食物，可以增强肠胃的收缩功能，改善自身寒性的体质，以增强身体的代谢功能，同时还能够保持女性荷尔蒙分泌能力。

5.豆制品

黄豆可以说是天生为女性准备的食物，因为该类食物中含有大量的植物雌性激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要的角色。经常摄入黄豆的话，还可以改变激素分泌，使身体的激素水平时刻处于稳定的状态。但如果身体的雌性激素过高，那么我们应当减少这类食品的摄入，虽然有很小可能会给我们身体带来负面影响，但我们也一定要排除这种情况的发声。

6.某些药材

中药作为中国医药史上的瑰宝，对于任何疑难杂症都有着一套有效的疗法。内分泌失调这种症状，也可以药到病除。像人参和银杏等中药材，都有着较高的激素，可以有效的帮助人体稳定自身激素水平以及荷尔蒙状态分泌的稳定。

因此生活中出现内分泌失调的症状，一定不要过于担忧，要先冷静下来，我们可以慢慢的通过以上这些饮食上的调理方法来进行调，当然如果过于严重的话，就需要去有关医院进行治疗。

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内分泌失调吃什么好呢？你知道吗