有数据显示，我国近年来内分泌失调患者人数是陡增的，并且是逐渐年轻化的。

内分泌听起来可能让人不太理解，也有很多人对它更是知之甚少。其实我们可以通俗的把内分泌形容为强迫症，它强迫地要求每一种的激素分量都要刚刚好，不能多也不能少。一旦激素的平衡被打破，不管是经常锻炼的老年人还是身强体壮的年轻人，都会出现各种各样的健康问题。

除了脱发，心浮气躁等等，内分泌失调还会导致许多让我们意想不到的症状。

那么内分泌到底是什么呢？

内分泌系统包括了下丘脑，垂体，甲状腺，胰岛，肾上腺等等，还有一些分布在其它器官内的组织和细胞。

这些腺体会通过分泌激素的方式，影响我们的新陈代谢，生长，发育和衰老等许多过程，以达到对人体生理功能的调控。

内分泌失调会让人变丑是不变的事实

雄性激素的过度分泌会导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊;雌激素分泌的失调会导致头发稀疏，这就是我们脱发的原因。

内分泌失调也会导致皮脂分泌过盛，堵塞毛孔，再加上经常熬夜，我们就会出现脸上长都痘痘的情况，也就是痤疮。

不论是男性还是女性，雄性激素的过度分泌都会导致毛发旺盛的情况。

内分泌功能的紊乱，尤其是甲状腺功能亢进都会使我们的情绪变得暴躁。

有三类人最容易内分泌失调

生活习惯，饮食习惯，还有一些疾病都能够打乱内分泌系统的工作。以下三类便是内分泌失调的易发人群：

经常吃快餐，摄取过多人工激素的人；

经常加班熬夜，新陈代谢异常，睡眠严重不足的人；

体内淋巴液和血液循环不通畅，影响身体对废物和毒素的排出的人。

所以如何稳住内分泌呢？

如果出现了内分泌失调的情况，原因一般都是比较复杂的。我们需要从多个方面进行调理和干预。不仅要做到生活规律，还要适度地运动。

多吃黄豆。有专家表示，黄豆可以改善体内激素的分泌。对于一些内分泌失调的女性来说，可以选择每天喝一杯豆浆或者是选择其它的豆制品。

不要熬夜。熬夜很容易破坏内分泌的平衡。大家可以在睡前泡一个热水澡，喝一杯热牛奶。这样有助于我们快速入睡，提高我们的睡眠质量。

适当地按摩。正确地按摩可以让血液循环更加通畅，使体内的废物可以顺利地排出。我们可以选择在看电视的时候顺便拍打自己的四肢，按摩腰部，养成一个健康的生活小习惯。

少接触有害物质。有害物质对人体的损伤还是不容小觑的。在日常中，我们一定要选择正规，安全和环保的生活用品。

对于内分泌失调我们一定不能无动于衷，要及时地阻止相关症状的恶化，学会一些判断内分泌失调的好方法，并进行有效地干预和治疗。

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