很多人都会通过自身种种症状来了解自己是否缺钙，但是很少有人会知道自己缺钙是什么原因导致的。其实缺钙与我们的饮食生活有着很大的关系，像如今的上班族时常会出现加班赶时间的情况，导致他们没时间去进行运动锻炼，更没时间去晒太阳和吃东西，所以多数20多岁的年轻人出现骨质疏松这种情况也不奇怪了。下面就跟随小编来一起看看究竟你是什么原因导致缺钙的？

1.长时间电脑前久坐

长时间的面对电脑工作，就很容易导致各种各样的身体问题出现，这是因为长期的进行电脑工作，也就意味着没有多余的时间去进行锻炼，导致身体缺乏锻炼使肌肉出现废用性萎缩，这样也会引起我们的骨关节得不到刺激，从而迫使骨细胞功能活动加强，成骨细胞活动减弱，最终导致我们骨骼变得异常脆弱，很容易在外界的作用下发生骨折。而这种现象也就是我们常说的骨质疏松。因此作为上班族的朋友们一定要引起注意了。

2.经常喝咖啡

如今咖啡在市场上已经非常常见了，很多人在感觉劳累的时候会经常喝一点，尤其是对于上班族，这是因为咖啡本身就有一定的提神功效。适当的饮用对我们的身体确实没有太大的影响，不过过多的饮用就很容易导致我们身体摄入咖啡因过量，从而引起紧张不安、烦躁、焦虑、失眠等症状，同时咖啡因的过多摄入还会导致我们身体钙质的流失，从而对我们的骨质造成影响，可能还会引发骨质增生的出现。所以一些上班族的朋友们，对于咖啡也要减少饮用，否则就很可能对我们的骨骼造成威胁。

3.缺乏运动

尤其是在当今社会，很多的年轻人变得越来越宅，平时除了上班或其他必要的事情会出去走动一下，其他时间都在家休息，很多人会认为太过劳累所导致的，但并非如此，很多人即使有着非常充裕的时间，也丝毫不会想到去运动。而长期的缺乏运动，导致身体的体质下降，做一些小的运动就会气喘吁吁，这也是为什么很多的年轻人，会出现一些该年龄不该出现的问题。

这些原因中有你正在进行的吗？如果有建议你及时的改善。那什么样的补钙方法才是最有效的呢？那当然是食补了，所以在日常生活中我们要注意膳食的合理搭配，像牛奶或豆制品这些都是含钙量都较高的食物，并且还很容易被人体吸收，很建议大家食用的。那么今天小编就讲到这里，希望这些能给大家带来帮助。

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缺钙的原因是什么？你知道吗？