相信今天聊的这个话题对大家来说都不陌生。

也不知道大家对下边的这个经历是否熟悉。

我们大多数的人在起床的时候都有照镜子的习惯，然后在照镜子的时候我们就会发现，自己怎么突然变丑了？

脸色暗黄，黑眼圈已经成为了普遍现象，如果不化妆，大多数的人看起来应该都是憔悴的吧。

也有不少的人会因为自己每天有许多的事情要忙，所以并不会花费太多的时间去梳妆打扮，匆匆忙忙就洗漱吃完早餐然后去上班。

当然不是每个人每天都会那么顺心。一天下来去回想自己的状态，暴躁，焦虑，委屈等等，感觉整个人的情绪都糟糕极了。

其实这一切都不能完全归咎于自己，罪魁祸首还是要让内分泌失调来做。

所以内分泌失调紊乱，到底是怎么回事呢？

在我们人体中有一个专门产生激素的部门，那便是内分泌系统，其中包括了甲状腺，胰腺，垂体，肾上腺等等。

腺体会产生激素然后将其输入血液中，对我们的生理活动起着调节作用。如果腺体的分泌出现了异常，那么激素之间便会失去平衡，各种代表着内分泌失调的症状就会显现出来。

面部色斑

这就是一个比较典型的症状。全国有28.2%的中青年女性都出现了面部色斑，黄褐斑的情况，这些都是由内分泌失调导致的。

体内激素失衡

月经紊乱，一般情况下，雄性激素会大于雌性激素。

大姨妈量不规律，痛经，月经不调，子宫内膜异位等等这都和内分泌失调有关。

面部暗沉，粗糙无光

整个人的精神看起来都比较差，脸部会出现较多的油，没有光泽。

肥胖，乳腺增生，白发易早衰

内分泌系统失去调节能力也会导致脂肪的过多分解。一旦脂肪在人体内积累，便会导致我们逐渐变得肥胖。所以就出现了有些人尽管吃的很少，也不会耽误他们长胖的情况。

所以总的来说，不管是皮肤问题还是生理问题等等，都和内分泌失调密切相关。这同样也是很多人都没有去主动关注的，只有在自身出现的问题越来越多时才会去想办法试图解决。

那么对于这个问题如何去预防和解决呢？

首先且比较重要的方法就是：调节体内的菌群平衡。补充益生菌，让人体内的有益菌达到平衡，最终调节卵巢和体内激素的失衡。

如果挑选呢？就要从三个方面入手：看生产厂家，看提取技术，看成分。成分之中，麦芽糖醇，菊粉，罗伊氏乳杆菌等等是比较重要的。

其次便是调节自己的饮食习惯和生活作息时间。

有研究表明，饮食和我们的皮肤是息息相关的。在以健康为前提的情况下，任何饮食都不能够暴饮暴食。

食物的种类也是多种多样的，我们要选择多吃一些谷物，蔬菜和水果。多吃奶类，豆类制品等，少吃肥肉。在口味方面，建议清淡。

当然运动也是必不可少的。

总之，不管是男性还是女性，内分泌失调都足够让我们重视起来，在需要的情况下，一定要去医院及时检查和治疗，当然在生活方面也要起到干预作用。

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