在生活中，许多的人都会出现内分泌失调的情况。特别是女性朋友，对于其来说更是不陌生了。长痘痘，月经失调，便秘等等都可以归根于内分泌失调。但是我们真正地去了解内分泌失调了吗，又是什么原因导致了这一系列的问题呢？

什么是内分泌失调

内分泌系统能够分泌许多激素，同神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。在正常情况下，激素是一直处于一种平衡状态的。一旦因为某个或者某些原因导致激素分泌平衡被打破，系统紊乱，则意味着人体的神经系统和内分泌系统都失去了正常调节人体代谢和生理功能的能力。

内分泌失调的体现

内分泌系统和人的健康息息相关。一旦内分泌出现了失调，那么我们的身体就会出现许许多多的问题，特别是一些女性，严重情况下还会影响其生育能力。

皮肤变差，妇科疾病比如月经不调，痛经等等，易疲劳身体疼痛，脾气暴躁还有一些其它疾病都是内分泌失调的重要表现。

调节内分泌重在生活习惯

随着我们年龄的增长，人体更容易会出现内分泌激素失调的情况。这当然也离不开我们的生活习惯。如果长时间的处在生活和工作的压力中，心情无法放松，一直压抑着自己，不能保证情绪的舒畅，是很容易引起内分泌失调的。

还有一点原因，那就可能是我们在追求美的道路上踩了坑。我们要注意，有些化妆品中的化学成分也能够导致内分泌失调。还有可能是为了保持完美的身体，从而盲目地进行减肥和节食，导致身体摄入的营养不足，无法满足人体的正常生理需求，最终出现内分泌失调的情况。

那么内分泌失调应该如何调理呢？

放松心情。当我们在承受压力的时候，会感到不舒服，这是正常现象。长期处于压力中，会导致压力激素皮质醇水平不断升高，从而降低激素的分泌，最终导致内分泌失调。

生活作息规律。要多进行一些运动，增强我们自身的体质。在运动过程中不仅能出汗，排出体内的废物，还能够加速肠胃的蠕动速度，从而有效调节身体的内分泌。所以我们一定要保证生活的规律，注意休息和拥有充足的睡眠。

注意饮食。内分泌失调也可以通过饮食进行调节。科学合理地搭配膳食，不仅能够让我们获得美味，还能够补充足够的营养。在这里，我们要注意饮食不能够太油腻，也不吃刺激性食物。多吃一些新鲜果蔬，富含高蛋白的食物，多喝水。这些都有助于调理内分泌，提高免疫力，改善我们的体质，比如燕窝，阿胶，红枣和山药等等都可以是首要选择。

内分泌失调的调理并不困难，但需要我们注意日常中的饮食和生活作息。唯有坚持，才能够保证我们的内分泌正常和身体健康。

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女性内分泌失调，记住这几个方法，学会调理非常重要