说到内分泌失调，大家应该都是不陌生的。可是要说到了解，大家却又说不出个一二三。长痘和内分泌失调有关，月经不调也和内分泌失调有关，所以到底什么是内分泌失调呢？

内分泌失调

在了解内分泌失调之前，我们需要了解一下和内分泌有关的器官。

目前，和内分泌有关的器官有肾上腺，下丘脑，卵巢，松果体，脑垂体，睾丸和胸腺等等。

不同的器官会分泌不同的激素，同时也会和其它器官中的分泌组织和细胞组成一个完整的内分泌系统。

而内分泌失调就指的是，内分泌系统中的一个或多个器官出现了异常，打破了原来内分泌系统中原有的平衡，引起了内分泌紊乱和内分泌系统疾病。

那么我们应该如何判断自己是否内分泌失调了呢？

以下几个症状预示着内分泌失调

脱发。雄性激素的过度分泌会影响毛囊；女性在产后，更年期或者是口服避孕药后会造成雌激素分泌的失调，这些都可能导致头发稀疏，斑秃以及脂溢性脱发。

肥胖。其实大部分的肥胖都是单纯的肥胖，但也有一些和内分泌疾病有关，比如甲状腺功能减退症，多囊卵巢综合征等等。

毛发旺盛。我们要知道，不是只有男性会产生雄激素，只有女性会产生雌激素，两种激素他们都能够产生。所以只要雄性激素分泌过多，男性和女性都会出现毛发旺盛的症状。

皮肤症状。常见的就是痤疮，包括黑头，粉刺，囊肿等等。

月经异常。月经异常在周期，频率，经期长度，出血量以及规律性等方面都会出现。当然我们要注意，月经异常并不能简单归因为内分泌失调，应该去医院查明原因，在医生的指导下进行治疗。

经常疲劳。身体偶然会出现莫名其妙的疲劳，还会伴随着体重增加，食欲不振等等，这很有可能和甲状腺功能减退有关。

这些有助于我们进行自我判断，但想要准确地知道，还是要去医院进行进一步地检查。

内分泌失调在日常中是非常常见的，当然我们也可以通过生活和习惯的方式进行调整和干预。

那么怎么预防内分泌失调呢？

合理地饮食是非常重要的。多吃一些谷物，蔬菜和水果，还有豆制品，适量地吃一些鱼肉，蛋和瘦肉，一定要少吃肥肉，烹饪时最好清淡些。

适量的进行一些运动，以达到微微出汗的目的。

控制自身的体重和情绪，少吃快餐，油腻的东西，学会给自己减压。还要保证睡眠充足。

当然如果大家发现了自身有内分泌失调的症状，还是建议要及时到医院进行检查和就医治疗。

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