不管是日常生活中还是在工作里，我们总会受到各种各样的压力，这些压力一旦长期存在就很容易影响我们的身体健康，对于关节炎患者来说也是如此。当我们的身体和心理长期处于压力环境下，这会释放一种化学物质而引发炎症和疼痛，进而容易患上关节炎。除此之外，压力的存在还会扩大人体的疼痛感，让人难以忍受，且容易被疼痛所击垮。同时对于关节炎患者来说，疾病的出现会增大自身的压力，从而使病情变得更加糟糕。

虽然生活中的压力无可避免，但既然不能够避免它，那我们试着去接受，压力可以让我们的生活寸步难行，但我们不能受压力的控制，使压力主宰我们的生活，但要摆脱他们首先就要找到适合自己的方法，那么下面我就给大家提供一些方法，希望大家一定要认真阅读。

1.锻炼减轻骨关节炎疼痛

锻炼是一种很好的解压方法，它能够促进我们大脑释放对我们身体感到良好的化学物质，从而释放我们对堆积的压力。除此之外锻炼也能够减轻关节炎所带来的疼痛，反肢不锻炼的话就很容易增加疼痛和僵直的症状，降低其活动能力，首先只要制定一个完美的锻炼计划，虽然实施的过程需要我们去坚持去努力，但绝对是值得的。

除此之外我们也可以进行针对性的锻炼，尤其是针对关节炎患者的锻炼，但是运动的强度一定不要过大，一定要考虑安全性和有效性，当然你也可以进行一些团体锻炼，毕竟对于很多人来说，和了解自己经历的人一起锻炼感觉会更好。

2.冥想缓解关节炎疼痛

大家认为冥想是怎样一个过程呢？是不是认为保持一个姿势坐在垫子上，然后一遍又一遍重复一个单词或词语。其实这也确实是冥想的一种，但是冥想也是分为很多形式的，如散步、锻炼或洗澡的同时也可以进行冥想。影响对于关节炎患者也是非常有帮助的，他能够减轻患者的压力以及焦虑，使患者更好地应对关节引起的疼痛。所谓冥想其实就是放空自己，与自己内心进行深入的交流，我们可以试着将自己的注意力集中在一个物体，通过物体对自身进行想象。

如果靠以上这种方法都很难控制疾病所带来的压力，并且还时常使疾病复发。那么你就需要寻求帮助了，最好在医生的建议下学会控制自身的压力并进行治疗。希望这些都能给大家带来帮助，远离关节炎所带来的危害。

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关节炎不可怕，学会这几个小妙招，缓解疼痛不是简简单单