在日常生活中，内分泌失调对我们来说已经是比较常见的症状了。但我们知道导致内分泌失调的原因有哪些吗,还有内分泌失调的时候应该如何去调理吗？

内分泌失调的原因

环境因素。我们可能不知道，内分泌失调还有可能受到环境因素的影响。空气中存在的一些化学物质，会通过某种渠道进入我们的人体，然后会发生一系列的化学反应，最终导致内分泌失调现象的发生。

生理因素。生理因素也是导致内分泌失调的原因之一。我们人体内分泌系统分泌的激素可以维持生理功能的平衡。一些内分泌失调还有可能和遗传因素有关。

情绪因素。我们要注意，心理因素对内分泌失调的影响是比较大的。随着社会的发展，我们受到的生活和工作的压力在不断增加，神经会长期处于紧张状态，最终导致了情绪的异常。这样就会造成激素分泌的紊乱，出现内分泌失调的现象。

营养因素。内分泌失调和我们人体的营养供应需求也是息息相关的。想要维持人体正常的生理需求，我们就必须补充足够且适合的营养。一旦营养供给不足，身体自然就会出现一系列的内分泌失调问题。

所以内分泌失调应该如何调理呢？

饮食调理。通过饮食调理也可以说是改善内分泌失调的重要措施。在饮食方面，我们要多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果。也可以多食用一些谷类，豆制品食物，口味方面建议清淡，不要过多食用刺激性食物。在食用油的选择上，最好使用植物油。

精神调理。在精神方面我们平时要保持一个轻松愉快的状态。不要觉得这些很虚妄，我们要清楚，精神方面的调整是很有必要的。在面对一些悲观和负面的情绪时，我们一定要学会克制，希望大家能够明白。

运动调理。在平时，我们可以做一些适当的运动，一定要达到身体微微出汗的效果。这样才可以有效地排出身体内的废物和毒素。在日常中只要注意这些也会为解决内分泌失调提供不小的帮助。

作息调理。健康科学的生活规律，保证按时作息，每天都拥有一个充足的睡眠。尤其是要注意控制自己的夜生活，不要经常熬夜，避免破坏正常的生理规律，造成激素分泌的失衡和不足，引发和内分泌失调相关的疾病。

根本调理。想要根本的解决内分泌的问题，建议还是要到医院进行检查和就医，坚持一段时间，对改善和解决内分泌失调就会有很大的帮助。

总之，我们还是要学会自己预判和内分泌失调相关的问题，及时地发现和预防内分泌失调，阻止病情的恶化，早日找回健康的自己。

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