对于关节炎患者来说，关节疼痛已经是生活中习以为常的问题了。即使已经习以为常了，但有时发作还是感到疼痛难忍，以至于影响了自身的工作和生活。一些人为了缓解这些疼痛，会吃很多的药物，但效果并没有想象中的有效。这里小编要告诉你，除了吃药还有很多的方法可以缓解疼痛，大家想不想知道呢？接下来就由小编来告诉你们吧。

缓解关节疼痛的方法

1.适度锻炼

适当的锻炼可以改善我们关节的强度和柔韧性，并且还能增强关节附近的肌肉，从而达到缓解关节疼痛的效果。运动虽然会给我们身体带来很多好处，但过于强烈或有损身体的运动方式还是不建议大家去进行的，因为这方面的运动可能给我那关节带来危害，如骑自行车、游泳等剧烈的运动，对于关节患者关节健康来说是十分不利的。

2.注意减肥

身体过于肥胖很容易引起多种疾病的出现，对于自身关节也是十分不友好的。因为过重的体重会给关节施加压力，使本来就有关节疾病的你雪上加霜，由此可见肥胖会使关节问题变得越来越严重。因此，希望身体肥胖的患者们可以适当的减肥，当然减肥也要讲究方法，不能盲目为之，一味的不去吃饭而降低体重，这样的减肥方式是不建议使用的。

3.按摩

很多人会在劳累的时候进行一些身体按摩，这确实是一个很好的方法，因为通过按摩不仅可以减轻身体的压力，还可以起到缓解关节疼痛的作用。并且通过按摩还能够改善肌肉和关节僵硬的状况，促进血液流通，以减轻患处关节的疼痛感。

哪些食物可以缓解关节疼痛

1.西兰花

西兰花不容易被人遗忘的食物，相信很多人都不知道他的效用，这种食物对关节患者来说，完全属于专属定制。有西兰花中含有名为萝卜硫烷的化合物，这种物质能够延缓关节的退化，并减轻炎症的相关症状。不仅如此西兰花中还含有丰富的钙和维生素K，这两种物质对于骨骼的健康也是十分重要的。

2.香蕉

香蕉是备受人们喜欢的一种食物，并且对人体的健康也是非常有益的。香蕉中含有多种营养物质，如钾，维生素B6，叶酸以及维生素c等，这些营养物质对于抵抗关节退化都有着不错的效果，并且还能够缓解关节炎所引起的疼痛。但一定要记住，香蕉中还含有甜的糖和卡路里，需要适当食用。

关节炎对于患者的正常生活影响极大，并且还会反复发作。不过小编可以相信，通过这些方法一定可以使病情得到控制，并且还能够减少对药物的依赖，同时还能避免长期服用药物产生抗性。当然如果时常感觉到关节疼痛的话，也要注意关节的保暖哟。

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关节疼痛怎么办？这几个好方法，真的不想试试吗？