疲劳是我们日常生活中非常常见的了，人人都会感觉疲劳，可是却很少人知道什么会导致疲劳，疲劳的深层机制是什么，今天这篇文章为大家剖析我们人体为什么会感觉疲劳以及疲劳在我们身体的深层机制是什么。

如今生活节奏变快，人们都忙于生活和学习疲劳也会时常光顾我们，科学研究表明疲劳已经成为危害人类身心健康的主要因素之一。那么你知道什么是疲劳吗？哪些原因可以导致疲劳吗？目前关于疲劳还没有明确的定义，我们可以将它理解为生理因素和病理因素的外在表现。说起疲劳大家都很熟悉了，都或多或少的经历过。疲劳可能是生理性疲劳也可能是病理性因素。疲劳的正常生理反应是我们日常生活中体力或脑力消耗过度时机体为了维持生命健康，和体内能量平衡而表现出来的需要修整的生理状态。所以说适当的疲劳是正常的，它预示着你需要休息调整一下了。

疲劳的另外一个名字是疲乏，疲劳大多时候也是一种主观感受，可能机体并没有消耗太多能量也会在外在因素和环境的影响下出现，比如说预期任务太多会造成压力太大，会觉得劳累。

疲劳产生的机制是什么呢？研究表明疲劳是由一些特殊物质产生的，比如说尿素，氨，乳酸等等。医学上也把这些物质称为疲劳毒素。疲劳毒素又是从何而来呢？

第一，过度运动。由运动产生的疲劳机制包括炎症因子水平上升，能量水平降低，骨骼肌中底物消耗或代谢，氧化应激等等。氧化应激是指机体活性氧的产生与内源性抗氧化防御系统活性之间的平衡失调导致的。运动过程中会导致氧气的流失，过度运动会造成氧气的大量消耗。体内氧气丢失会导致体内细胞缺氧，体内细胞凋亡和肌肉等组织器官会遭到破坏最终引发机体的疲劳感。

第二，睡眠不足，熬夜已经成为如今人们的通病了。不管是为了工作还是为了丰富多彩的夜生活，越来越多的人们都会选择熬夜。如果睡眠时间不能得到充分保证，人们在白天的劳作中会非常容易觉得疲劳。睡觉是为我们机体充电的，如果不能好好睡觉，机体没有足够的精力去支撑我们工作学习需要消耗的能量。就很容易感觉疲劳了。

第三，营养不足。我们身体的精力不仅来自于睡觉还来自于从外界获得的食物。如果自身营养摄入不足或者是营养失衡，体内精血不能化生依旧会带来疲劳感。不仅如此，营养不足不仅会导致疲劳，如果长期身体不能吸收足够的营养会导致器官水平下降，这样的话问题就严重了。所以，千万不要挑食或者是节食。吃饱了才有精力工作学习。

以上就是导致疲劳的机制和原因了。

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你为什么会感到疲劳，疲劳的机制是什么呢？