日常生活中，我们很容易感觉疲劳，尤其是女性。如今生活节奏变快，人们早就没有了古代的日出而作，日入而息而是早出晚归。生活节奏变快是大势所趋，也是人们容易疲劳的主要原因。相比之下，女性更容易疲劳这是为什么呢？今天详细来谈一谈女性日常生活中更容易疲劳的原因。

第一，身体变化引起激素波动，从而引发疲劳。女性要比男性身体运作机制更加复杂。女性会有每个月都来的月经。月经周期对女性影响非常大。月经来前有经期综合征，会有情绪的波动，暴躁易怒都非常消耗体能。容易让女性感觉疲惫。有的女性存在对黄体酮敏感的情况，会更容易觉得头痛，疲惫，烦躁。想要改善这种情况需要服用平衡体内激素水平的药物。

第二个，长期饮食习惯会导致疲劳。女性饮食如果缺少碳水化合物，能量不足会导致易疲劳，女性会有减肥的想法，于是就在饮食方面减少对主食的摄入，这样会导致体内碳水化合物摄入不足，这样会导致血液中的血糖浓度降低。身体新陈代谢的速度减慢，不仅对我们的消化吸收有影响，还会对我们的大脑产生不良影响，体内碳水化合物减少会抑制大脑分泌乙酰胆碱。乙酰胆碱分泌减少会使我们的注意力不集中，这样会使我们容易疲惫。

第三个，缺铁性贫血导致全身无力。血液对于女性来说是非常重要的物质，血液中的血红蛋白可以将肺部吸收的氧气运输到身体各个部位。如果血液流失，血红蛋白减少，体内的氧气不能输送到身体各个部位。不能滋养身体。当人体处于缺铁或血红蛋白流失过多的状态被称为贫血，贫血的时候，人体内血液循环减少，血液循环末梢受到急性贫血影响会出现手脚冰凉，眩晕，无力的感觉。而女性的经期和生产都会导致体内血液大量流失。这是女性容易疲惫的一个重要因素。

第四个，缺乏适当的锻炼会使身体容易疲惫。现在生活节奏变快，人们早出晚归，大部分时间都是伏案工作，学习一整天，这一天中多是坐一天，没有进行运动，尤其是有氧运动。长期不运动的后果就是我们体内的细胞会变的懒惰，细胞的新陈代谢降低，神经系统的敏感性也变的不敏感，这样的话，你休息的越多就越觉得累。日常生活中你可能熬夜工作一整天，第二天越休息越累就是这个道理。所以不要以为你天天坐着没有动用很大的体力，就不会感觉疲惫，其实事实并不是这样。

第五个，体质因素，这个就是客观因素了，没有办法改变。体质分为酸性体质和碱性体质。酸性体质中含有大量乳酸，更容易导致疲惫。

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女性日常生活中为什么会更容易疲劳呢？