钙元素是我们体内含量较高且不可或缺的物质，如果正常人体内缺钙会对我们的身体造成不好的影响，孕妇就更不能缺钙了，怀孕之后缺钙不仅对自己的健康有影响，对胎儿的发育也非常不利。事实上，孕妇在怀孕期间如果缺钙了也不能乱补钙，其实孕期孕妇保持一个合理的饮食在保证自己和胎儿对营养的需求就能在很大程度上避免缺钙问题，那么，当孕妇缺钙，该怎么判断呢？

第一个表现是头晕，正常人体和孕妇体内的钙，铁，锌等元素都是处于平衡状态如果体内缺乏任何一种元素都会导致身体的平衡状态会被打破，抵抗力下降，抵抗力低下就容易被病毒细菌侵袭，就会在日常生活中觉得头晕，疲劳，精神差等等。孕妇处于妊娠状态本来就身体比较虚弱，如果缺乏钙质就更容易疲乏了。

第二种表现是关节疼痛，这个就是缺钙非常常见的表现了。人体的关节和骨骼都是由钙质组成的，如果缺钙，关节和骨骼缺乏钙质的滋养就会出现关节疼痛的现象。钙不仅存在于人体的关节和骨骼里，还有一部分钙存在人体的血液里。如果钙缺乏，就会导致血液浓度失衡，钙质本身就参与血液的运行功能，一些钙质被分解到血液里增加血流量参与体内的血液循环，如果缺钙，体内血液流动减少就会出现贫血的症状。

第三种表现是小腿抽筋，腿抽筋是缺钙的典型症状。尤其是在夜晚会出现腿抽筋伴随着疼痛。正常人偶尔腿抽筋可能是由睡觉姿势不正确造成的。如果连续几天都会腿抽筋就是缺钙的表现了，孕妇不同的是腿抽筋可能是缺钙的表现也有可能是别的原因，最主要是缺钙引起的。

第四种表现是牙齿松动，孕妇在孕期可能会出现牙龈出血，牙疼，牙齿松动等情况。如果出现这些问题，可以先考虑是否是牙齿自身出了问题，如果不是牙齿自身的问题，那就应该是缺钙的表现了。因为我们的牙齿也是由钙质构成的。如果钙质缺乏，牙齿就会出现各种问题，尤其以牙疼为主要表现。

第五种表现是盆骨疼痛，这个是孕妇缺钙的典型症状。孕妇盆骨疼痛生理原因是孕晚期，宝宝生长压迫盆骨导致盆骨疼痛，排除自身生理原因就是孕妇缺钙的表现了。盆骨也是骨骼的一部分，骨骼是由钙构成的，钙缺乏，盆骨自然会出现异常，加之孕期盆骨还要起到支撑宝宝的作用，所以会觉得盆骨疼痛。

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孕期出现这几个表现，孕妇需要注意是缺钙了