颈椎病可以说是威胁现代人健康的一大疾病，由于社会的快速发展，生活和工作方式也在改变，使得现在很多的新型职业都很容易对我们的颈椎造成伤害，尤其是电脑操作员、图纸设计师、以及收银员等职业，这些职业在工作时候，颈椎会时常受到压力而处于超负荷状态，久而久之就会导致颈椎病的发生，而且患者的颈椎还会产生一系列的不适症状，对我们的工作和生活造成很大的影响。因此要及时的治疗和缓解这种疾病就显得十分重要了。那么颈椎病的症状该怎样缓解呢？下面就是小编为大家总结的方法一定不要错过。

1.自我牵引疗法。这种方法事实上是非常简单的一种，而且很患者在下意识的情况下都会这样去做，就是当颈椎病患者在早期出现颈部疼痛的时候，将双手并拢放在脖颈后面，然后头部尽力往后仰，一次持续十秒或十几秒，每天进行5到10次，当然也可以用双指在后经进行按压揉捏，这样可以让椎间牵开，从而缓解椎管狭窄导致的颈椎疼痛、头晕等症状。

2.佩戴颈围。多数颈椎病的患者是非常适合带上合适的颈围，因为颈围可以固定颈部，以限制颈部的活动，从而缓解颈部的压力，最终使得颈椎病得到缓解。如果病情较轻在正常情况下可以减少佩戴，但如果病情过于严重就需要经常佩戴。

3.自我按摩疗法。患者还可以通过将自己的食指、中指以及无名指放在颈椎的棘突左右旁边1.5寸的部位，对该部位进行轻轻的按摩，还可以让我们的颈椎前后、上下、左右以及旋转活动，但动作一定要缓慢进行，这样就能够使颈椎的不适症状得到缓解。

4.热敷。所谓热敷并不是我们生活中简单的热敷，而是通过一些有利于活血化瘀、通经活络的中药对颈椎部进行热敷，这样也可以有效的缓解颈椎的不适症状。因此颈椎病人可以将防风、红花、赤芍、末药、乳香等中药放入布包中缝合，病用开水沸腾至十分钟，再取出药包敷在颈部，这样每天一次就能很好的缓解风寒型颈椎病。

5.刮痧。患颈椎病的病人可以在颈椎处涂抹油脂，然后再进行刮痧，直到皮肤通红，当然少量的出血为最佳，这样可以有效的改善颈椎病所带来的疼痛、僵硬的症状。

那么以上这些方法只要大家能够合理应用相信就一定能够缓解颈椎病，但如果病情较为严重的患者最好去医院接受治疗。另外在平时生活中也要做好预防工作，平时多进行锻炼以及多吃一些对改善颈椎病有益的食物。

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颈椎病怎样缓解，以下这些改善方法一定要记住