对于一个健康的人来说，在白天无论是学习还是工作时刻都会感到精力充沛，思维活跃，而且做任何事情效率都非常的高。当你发现自己的工作效率在严重下降，而身体也时常感到疲劳乏力时，你就需要注意了。因为身体的体劳乏力的出现，很可能与你的身体发生病变有关。这时我们就通过正确的方式来缓解身体的疲劳，这样才能避免长期的疲劳对我们生活和工作产生影响。那么到底是什么引起我们产生疲劳的呢？哪些原因导致的人体产生明显的疲劳呢？我们来一起看看吧。

人为什么总感到疲劳？

实际上，人们在很多情况下都会引起疲劳，无论做什么活动只要时间过长，大脑的兴奋就会下降而抑制神经就会发挥作用，这时我们就会感到疲劳。

引起疲劳的原因是什么？

睡眠不足

我们都知道当我们睡眠不足的情况下，就很容易引起我们身体疲劳。尤其是在晚上需要休息的时候我们没有立刻的进入睡眠，而是经常的熬夜或晚睡，这样我们第二天的精神就会变得非常差。并且由于器官没有得到休息，导致器官的功能有所下降，因此我们时常会感到全身疲惫乏力。如果长期如此就很可能带来严重的后果，所以我们要尽可能的减少熬夜按时睡觉，来缓解我们因睡眠不足而导致的疲劳。

缺乏营养

人之所以会感到疲惫困乏，还与我们身体营养不足有一定的联系。尤其是对于一些过度肥胖而经常节食减肥的人，他们的身体会时常因为摄入的营养不足，使得身体的疲劳感变得更加明显。对于因营养不足引发疲劳的人群，可以通过补充营养方式来缓解疲劳，最好是摄入一些含糖量或热量较高的食物，进食后就会发现疲劳会明显的改善。

过度运动

经常的运动，可促进血循环和改善身体素质，对我们的健康是非常有利的，但过度的劳动就很可能对我们的身体造成损害。一些人在进行运动时，不会考虑自身的情况，在身体消耗过多能量的情况下，也不注重休息，然而时常在运动后感到身体异常的疲劳乏力。因此对于运动锻炼，应当根据自身的需求适当进行，在运动后要进行一段时间的休息，这样就能消除运动所带来的疲劳感。同时一定要注意，不可过量的运动，否则就很可能对我们身体造成损伤。

疾病因素

一些疾病的出现也很容易使人疲劳，像常见的脑血管疾病和心血管疾病，都是很容易引起人体疲劳的。因为他们所产生的原因主要是身体的供血或供氧不足而导致的，而这些因素导致的最直观的表现症状就是疲劳乏力。所以如果有心血管或脑血管疾病的患者，一定要及时的进行治疗，从改善疲劳的症状。

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人为什么会感到疲劳，这四个原因让你了解为什么你总感觉&ldquo;累&rdquo;

人为什么会感到疲劳，这四个原因让你了解为什么你总感觉“累”